Leaflet Gizi Ibu Hamil [PDF]

Citation preview

GIZI IBU HAMIL Pengertian gizi



Diet seimbang ibu hamil



3. Makanan



1. Makanan yang mengandung karbohidrat



Adalah suatu suatu zat yang terdapat di dalam makanan yang dibutuhkan oleh tubuh



yang



mengandung



protein



antara lain



:



susu, telur, ikan



antara lain : nasi, jagung, ketela



Fungsinya



:



Sebagai



Fungsinya : sumber energi



pembangunan.



sumber



untuk pertumbuhan Manfaat gizi ibu hamil



Memenuhi kebutuhan ibu dan janin Menunjang



tumbuh



kembang



2. Makanan



yang



mengandung



lemak



janin



berbagai jenis daging.



Cegah anemia, malnutrisi, pada



Fungsinya : sebagai sumber tenaga



kehamilan



: 4. Sayur-sayuran



dan



fungsinya sayur-sayuran : Bayam



buah-buahan



dan



buah-buahan : mangga, pisang, jeruk



Teknik pemberian makanan pada ibu hamil yang mengalami masalah kehamilan yaitu :



GIZI IBU HAMIL



a. Makan sedikit dan sering b. Sajikan makanan dalam keadaan hangat dan menarik Contoh menu makanan Pagi



- Siang



Nasi



Nasi



Fungsi : zat besi : untuk penambah



Sayur bayam



Sayur kangkung



darah



Tempe



Ikan bandeng



Fungsi : asam folat : untuk kecerdasan



Buah pepaya



Buah jeruk



anak



Susu



Teh hangat



Vitamin dan suplemen (zat besi dan asam



-



folat)



-



Cemilan Bubur kacang hijau



-



Malam Nasi Sayur lodeh Ayam goreng Buah apel



DISUSUN OLEH :



Ro Rabian Rein Roza T. 090100083 ILMU KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS SUMATERA UTARA 2014