Leaflet Gizi Ibu Hamil [PDF]

Citation preview

Mengapa Makanan Bergizi penting untuk Ibu Hamil??



Bagaimanakah Makanan Ibu Hamil?



 Menjaga Kesehatan dan gizi ibu  Membantu pertumbuhan organ janin  Membantu kelancaran proses persalinan  Mempersiapkan Produksi ASI



Makanan pada Ibu Hamil sebenarnya sama degan makanan ibu tidak hamil, hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan.  Ibu hamil seharusnya makan satu



GIZI PADA IBU HAMIL



seperempat kali lebih banyak dari biasanya  Makanan dapat diberikan pada porsi kecil



Profesi Ners Program Studi Ilmu Keperawatan, Fakultas Kedokteran , Universitas Barwijaya



Gangguan yang Sering Terjadi Nutrsi pada Ibu Hamil merupakan makanan yang diperlukan bagi ibu hamil yang



Pada Ibu Hamil 1. Mual dan Muntah



mengandung protein, zat kapur, fosfor, zat



(Sebaiknya diberikan makanan bentuk kering



besi, iodium, dan vitamin (vitamin C, D, E, K



dalam porsi kecil dan sering)



B6) yang harus diperhatikan dan dikonsumsi ibu hamil sehari-hari selama kehamilannya agar



pertumbuhan,



perkembangan



kesehatan ibu dan janinnya baik.



dan



2. Kurang Darah (Anemia) Ibu dianjurkan memilih makanan yang tinggi



tetapi sering  Susunan makanan sehari-hari diusahakan selalu seimbang, makanan terdiri dari: 1. Sumber zat tenaga: Nasi, kentang, roti 2. Sumber zat pembangun: Daging, ikan, susu, telur, tahu, tempe 3. Sumber Zat pengatur: sayuran dan buah



kadar besi



Bahan makanan yang dibatasi:



Mislanya : Sayuran hijau tua, kacang-kacangan,



1.



Cabe



ikan, telur, daging, tablet Fe



2.



Makanan berlemak



3.



Makanan mengandung gas (durian, nanas,



3. Sembelit Ibu dianjurkan makan makanan yang banyak mengandung serat Misalnya : Sayuran, pepaya 4. Nafsu Makan Berkurang Ibu dianjurkan makan makanan yang segar Misalnya: Buah dan sayuran segar



nangka) 4.



Makanan mengandung alkohol (Tape)



Risiko Apa Jika Gizi Ibu Tidak Baik?



Contoh Menu Sehari Ibu Hamil



5.



6.



Akibat Bagi Ibu 1. Kurang darah (Anemia)\Berat badan kurang/ Lebih 2. Engkak (Oedema)



3. Gangguan Kesehatan (Tekanan darah naik, lemah, perdarahan dll) 4. Mudah Tekena infeksi



Akibat Bagi Janin: 1. Bayi lahir dengan berat kurang



HAL –HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN IBU HAMIL



2. Bayi lahir prematur 3. Anak mudah terserang penyakit 4. Kecerdasan anak berkurang



 Disamping makanan seimbang perlu gerak



5. Keguguran



badan dan udara segar



6. Cacat bawaan



 Memeriksakan kesehatan ibu secara



teratur (ANC)



7. Perkembangan



 Jaga kenaikan berat badan ibu jangan



terhambat



sampai berlebihan



8. Anak lahir mati 9. Kematian Bayi 10. Akibat Terhadap Proses Persalinan: 1. Persalinan sulit dan lama 2. Perdarahan setelah lahir



Tumbuh Kembang Bayi



Selanjutnya tergantung Makanan Bunda saat Hamil



Normal



: 12-17 kg



Underwight



: 10-12 kg



Overweight



: 17-22 kg