Leaflet Gizi Nifas [PDF]

Citation preview

Definisi Nutrisi ibu masa nifas yaitu nutrisi yang seharusnya dikonsumsi ibu setelah melahirkan prinsipnya yaitu tinggi kalori dan protein. Fungsi Gizi pada Ibu Nifas : 1. Memperoleh energi guna melakukan kegiatan sehari-hari atau aktivitas 2. Berguna untuk cadangan dalam tubuh



Kandungan Gizi Ibu Nifas 1. Sumber



Tenaga (energi) Untuk pembakaran tubuh, pembe nt u k an jar ing an baru , penghemat protein (jika sumber tenaga kurang, protein dapat digunakan sebagai cadangan untuk memenuhi kebutuhan energi).



3. Berguna untuk proses produksi ASI yang akan dikonsumsi bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan. 4. Pemulihan kesehatan ibu setelah melahirkan.



2. Sumber Pembangun (protein) Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan penggantian sel-sel yang rusak atau mati.



Makanan yang dianjurkan :



Semua jenis makanan yang mengandung gizi dan nutrisi seimbang terutama mengandung kalori dan protein tinggi.



Ika Prasetya I4051171010 3. Sumber pengatur dan pelindun(Mineral, vitamin dan air) Unsur-unsur tersebut digunakan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit dan pengatur kelancaran metabolisme dalam tubuh.



Makanan yang harus dihindari Kopi



•



Marasmus



Contoh Menu Waktu



Coklat



makan Jam 07.00



Menu Nasi Tempe goreng Telur Susu



• •



Makanan yang pedas Alkohol



Jam 10.00



1 potong papaya Jam 12.00



Dampak Kekurangan Gizi pada Ibu Nifas •



Defisiensi Nutrien



Kurang



makan



buah



dan sayur menyebabkan kekurangan vitamin C yang dapat mengakibatkan perdarahan pada gusi.



1 cangkir teh manis



Kekurangan Protein Diet yang kurang protein atau disebabkan karena protein yang hilang secara fisiologis (misalnya keadaan cidera dan infeksi). Ciri-cirinya :  Lemah  Apatis  Hati membesar  Berat Badan turun  Atropi otot (Pengecilan otot)  Anemia ringan  Perubahan pigmentasi pada kulit dan rambut



Nasi Semur daging



•



Tahu goreng Sayur bobor bayam Buah semangka Jam 16.00



1 potong pisang rebus 1 cangkir teh manis



Jam 18.00



Nasi Pepes ikan teri Perkedel goreng : Cah kangkung – taoge



Jam 20.00 1 cangkir susu