Leaflet Gizi [PDF]

Citation preview

NUTRISI UNTUK IBU MENYUSUI 1. KALSIUM 2. KARBOHIDRAT 3. ASAM FOLAT 4. LEMAK TAK JENUH 5. ZAT BESI 6. PROTEIN 7. VITAMIN D 8. VITAMIN C 9. VITAMIN B6 10. VITAMIN B12



GIZI SEIMBANG UNTUK IBU MENYUSUI TAHUKAH ANDA TENTANG GIZI? GIZI



ADALAH



MAKANAN



YANG



MENGANDUNG ZAT TENAGA, ZAT PEMBANGUN DAN ZAT PENGATUR



TANDA KEKURANGAN GIZI PADA BAYI 1. BB KURANG DARI NORMAL 2. TUMBUH KEMBANG BAYI LAMBAT 3. SERING REWEL,MENANGIS 4. RAMBUT WARNA MERAH KUSAM



YANG DIKONSUMSI SESEORANG



MANFAAT GIZI BAGI IBU MENYUSUI - PEMBENTUKAN ASI YANG DIPERLUKAN SEBAGAI MAKANAN BAGI BAYI - UNTUK PEMULIHAN IBU SETELAH MELAHIRKAN - MEMPERTAHANKAN SIRKULASI ADEKUAT BAGI IBU SELAMA PROSES PERSALINAN -MENINGKATKAN PERTAHANAN TUBUH SELAMA PROSES



DALAM



SUATU



HARI,



SESUAI



DENGAN KECUKUPAN TUBUHNYA.



TANDA KEKURANGAN GIZI PADA IBU MENYUSUI BB KURANG DARI NORMAL AKTIVITAS IBU MENURUN SERING MENGALAMI PUSING,LETIH DAN LESU. RESIKO TIMBUL ANEMIA



TAKARAN MENU NUTRISI IBU MENYUSUI DALAM SEHARI KARAKTERISTIK MAKANAN BAGI IBU MENYUSUI 1. MAKANAN SEIMBANGKALORI, PROTEIN, DAN KARBOHIDRAT 2. JUMLAHNYA LEBIH BANYAK DARI MAKANAN IBU HAMIL 3. KEBUTUHAN AIR LEBIH BANYAK SETIAP HARI LEBIH DARI 16 4. MAKANAN TIDAK MENGANDUNG BUMBU DAN MERANGSANG CABE 5. MAKANAN BANYAK MENGANDUNG SAYURAN HIJAU UNTUK MENINGKATKAN PRODUKSI ASI DAN PROSES BAB IDR 25k



IDR 35k



BUAH : 2 POTONG



NASI : 4-5 PIRING TEMPE : 4-5 POTONG



IKAN : 2-3 POTONG GULA : 2-5 SENDOK TEH



SAYURAN : 3 MANGKOK N A



AIR : 8 GELAS