Leaflet Hipertensi Lansia [PDF]

Citation preview

TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI) Hipertensi bukan suatu penyaakit melainkan gangguan tekanan darah yang dapat dicegah dengan penyesuaian gaya hidup



Apa darah tinggi itu?



Gejala :  Yang ringan : sering tanpa gejala  Yang berat : - Sakit kepala - Mimisan - Pusing - Cepat marah - Sukar tidur - Sakit tengkuk



Peningkatan tekanan dalam pembuluh darah dimana batas atas (sistolik) 140 mmHg atau lebih, dan atau tekanan darah batas bawah (diastolic) 90 mmHg atau lebih.



Kenapa hipertensi harus dicegah?:



Penyebab :



Pengobatan :



 Hipertensi primer/ esensial : tidak diketahui penyebabnya, biasanya dihubungkan dengan factor keturunan dan lingkungan.  Hipertensi sekunder : penyebab dapat diketahui secara pasti, seperti : gangguan pembuluh darah atau penyakit ginjal.



 Merubah gaya hidup sehat  Memeriksa diri secara teratur  Minum obat sesuai petunjuk dokter



   



Pengelihatan menurun Payah jantung Gangguan ginjal Serangan otak/stroke



Klasifikasi tekanan darah : 1. Normotensi : hipertensi dengan tekanan sistolik 120 mmHg.



Jenis makanan



Pencegahan



1. Yang tidak diperbolehkan:  Kurangi asupan garam yang berlebih  Kurangi minum kopi yang berlebih  Hindari mengkosumsi daging secara berlebih  Jangan minum alcohol  Sayuran yang diawetkan dengan diasinkan.  Baking Powder, soda kue, petsin, kecap, terasi, petis, tauco, saus tomat, mentega, coklat, jeroan, keju, cornet, telur asin. 2. Yang diperbolehkan :  Bahan makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Contoh : sledri, ikan, bawang bombai, bawang putih, minyak zaitun, minyak ikan, sarden, sayursayuran, buah-buahan.  Jenis makanan yang mengandung kalsium, kalium, magnesium, serta vitamin C.



       



Jaga berat badan ideal Jangan merokok Kurangi konsumsi garam Jangan mengkonsumsi alcohol Olahraga secara teratur Istirahat dan tidur yang cukup Banyak makan sayur dan buah Kurangi stress



HIPERTENSI



Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta 2015