Leaflet Kolesterol New [PDF]

Citation preview

Bagian Family Medicine Fakultas Kedokteran Universitas Syiah Kuala Darussalam-Banda Aceh 2015 KOLESTEROL???



Penyebab Kelebihan Koleserol



Makanan Yang Dianjurkan  Kolesterol merupakan bentuk



Yudi Pratama 1307101030038



lemak yang berwarna kekuningan dan berbentuk menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh tubuh kita, terutama di dalam hati.



 minyak zaitun,  ikan.  Perubahan pola makan, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebesar 10-15% (TANPA OBAT)



Cara Mengurangi Kolesterol Tujuan Diet Rendah Lemak???  Untuk mempertahankan tingkat kolesterol darah yang normal  Untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit



Membatasi makanan tinggi kolesterol Contoh:



konsumsi



kuning



telur



sebatas 2-3 butir dalam 1 minggu; batasi:



hati, limpa, jantung, cumi-



cumi, udang, kepiting, kerang.



lain yang menyertai



Mengurangi konsumsi lemak Contoh: santan masih bisa dikonsumsi maksimal 2 kali dalam satu minggu.  Mengurangi risiko penyakit jantung  Mengurangi resiko stroke



Contoh: sayuran dan buah-buahan



Pencegahannya......



--) Terimakasih (--