Leaflet Konstipasi [PDF]

Citation preview

Kronik,



terjadi



dalam



kurun waktu yg berkelanjutan. Bertahun-tahun atau berbulanbulan.



Apakah



KONSTIPASI



suatu



siiiih



penyebabnya ???



itu??? “Konstipasi



Apa



(Sembelit) keadaan



adalah dimana



seseorang mengalami kesulitan buang air besar atau jarang buang air besar”.



berubahnya



makanan



berkurangnya aktivitas fisik.



gejalanya ???  Perut



KONSTIPASI sering disebabkan oleh



Bagaimana tanda dan



atau



terasa



begah,



penuh,



dan



bahkan



terasa



kaku



karena



tumpukan tinja.  Tinja menjadi



lebih



keras, panas, berwarna lebih gelap, jumlahnya lebih sedikit daripada biasanya (kurang dari



Konstipasi dapat diklasifikasikan menjadi.... Akut, dimulai secara tibatiba dan tampak dengan jelas.



30 gram), dan bahkan dapat berbentuk bulatbulat kecil bila sudah parah.  Pada saat besar



buang



tinja



air sulit



dikeluarkan,



kadang-



 Prebiotik. Mengonsumsi zat



harus



prebiotik FOS dan GOS juga



kadang mengejan



ataupun



menekan-nekan



dapat



membantu



dalam



perut



memenuhi kebutuhan serat ,



terlebih dahulu supaya



lewat makanan atau minuman



dapat tinja



mengeluarkan (bahkan



mengalami dan



sampai ambeien



berkeringat bunyi-



bunyian dalam perut.  Menurunnya frekuensi buang air besar.  Terkadang mengalami mual bahkan muntah.  Sakit punggung bila yang



Makanan



tertumpuk



cukup banyak.  Bau mulut.



Cara Mencegahnya???  Mengkonsumsi serat yang tidak larut dalam air.



yang



masuk



ke



dalam tubuh, akan tercerna dengan



dingin).  Terdengar



tinja



seperti susu.  Banyak minum air putih.



baik



dan



bila



ada



asupan cairan yang cukup.  Olahraga teratur. Hasil penelitian



menunjukkan



bahwa olahraga secara teratur dapat mencegah konstipasi.







Hindari minuman yang dapat menyebabkan



dehidrasi.



Beberapa



minuman



dapat



menimbulkan



dehidrasi



misalnya



minuman bersoda, kopi, dan teh. Selain itu hindari konsumsi alkohol terlalu banyak karena alkohol juga memiliki



efek



menimbulkan



yang



dapat



dehidrasi



tubuh.



Penyuluhan Kesehatan PENCEGAHAN TERHADAP KONSTIPASI Gusri Wahyudi S.kep



pada



FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS SYIAHKUALA



BANDA ACEH 2016