Leaflet Terapi Tertawa [PDF]

Citation preview

“TERAPI TERTAWA” LANGKAH PERTAMA:



LANGKAH KETIGA:



“Pemanasan”



LANGKAH KELIMA:



“Tawa Sapaan”



“Bertepuk Tangan Seirama” \



Bertepuk tangan seirama1-2... 1-2-3 sambil mendaras Ho....Ho.... Ha-Ha-Ha. LANGKAH KEDUA: “Nafas Dalam”



P ernafasan dalam dengan tarikan nafas melalui hidung dan dihembuskan pelan-pelan (5 kali).



Latihan bahu, leher, dan peregangan (masing-masing 5 kali).



Mengatupkan kedua telapak tangan dan berjabat tangan dengan sedikitnya 4-5 orang anggota kelompok.



LANGKAH KEEMPAT:



“Tawa Bersemangat”



Tertawa dengan mengangkat kedua belah lengan di udara dan kepala agak mendongak kebelakang.



LANGKAH KEENAM:



“Tawa Penghargaan”



Bentuk sebuah lingkaran kecil dengan telunjuk dan ibu jari sambil membuat gerakan yang berkesan seolah sedang memberikan penghargaan atau memuji anggota kelompok sambil tertawa.



LANGKAH KETUJUH (a):



LANGKAH KEDELAPAN:



LANGKAH KESEPULUH:



“Tawa Satu Meter”



“Tawa Hening”



“Tawa Mengayun”



Gerakan satu tangan disepanjang bentangan lengan. Tangan digerakkan dam tiga gerakan kemudian peserta tertawa sambil merentangkan kedua lengan dan sedikit mendongakkan kepala serta tertawa dari perut (ulangi 4 kali).



Bukalah mulut anda lebar-lebar dan tertawalah tanpa mengeluarkan suara sambil saling menatap dan membuat gerakan-gerakan lucu.



Berdirilah dalam lingkaran dan bergerak ke tengah sambil mendaras Ae... Ooo... Eee... Uuu... LANGKAH KESEBELAS:



LANGKAH KESEMBILAN: LANGKAH KETUJUH (b):



“Tawa Milk Shake”



“Tawa Bersenandung Dengan Mulut Tertutup”



Berpura-pura memegang 2 gelas susu atau kopi dan sesuai aba-aba tuangkan susu dari satu gelas ke gelas lain setelah itu semua orang tertawa sambil berpurapura minum susu (ulangi 4 kali).



Tawa dengan mulut tertutup dan mengeluarkan suara senandung Hmmm... saat bersenandung teruslah bergerak dalam kelompok dan berjabat tangan dengan orang yang berbeda.



“Tawa Singa”



Julurkan lidah sepenuhnya dengan mata terbuka lebar dan tangan teracung seperti cakar singa dan tertawa dari perut.



LANGKAH KEDUABELAS:



LANGKAH KETIGABELAS (b):



LANGKAH KELIMABELAS:



“Tawa Ponsel”



“Tawa Memaafkan”



“Tawa Dari Hati Ke Hati”



Berpura-puralah memegang sebuah Hp dan coba untuk tertawa, sambil membuat berbagai gerakan kepala dan tangan serta berkeliling dan berjabat tangan dengan orang yang berbeda.



Langsung sesudah tawa bantahan pegang kedua cuping telinga dan tertawa sambil menggelengkan kepala dan tertawa seolah meminta maaf.



Mendekat dan berpegangan tangan serta tertawa. Peserta bisa saling berjabat tangan atau memeluk, apa pun yang merasa nyaman.



LANGKAH KEEMPATBELAS: LANGKAH KETIGABELAS (a):



“Tawa Bertahap”



Meneriakkan tiga slogan: “Aku orang paling berbahagia di dunia ini” “Aku orang paling sehat di dunia ini” “Aku anggota klub tawa”



“Tawa Bantahan”



Tertawa sambil menudingkan jari kebeberapa anggota kelompok seolah sedang berbantahan.



TEKNIK PENUTUPAN



Dimulai dengan terseyum perlahan ditambahkan tawa kecil dan intensitas tawa ditingkatkan.