Leflet Mengatasi Ketidaknyamanan Trimester 3-2 [PDF]

Citation preview

B. Kehamilan trimester III adalah



Pembengkakan Kaki  Hindari berdiri lama  Naikkan kaki ketika duduk  Perbanyak Istirahat  Olahraga  Hindari kaus kaki atau stocking yang ujungnya berpengikat elastik.



kehamilan dengan usia 27-40 minggu. Para ibu hamil akan mengalami perubahan fisiologis dan psikologis yang disebut dengan periode penantian.Menjelang akhir kehamilan



D.



Konstipasi/ sembelit



ibu akan mengalami rasa







Makan porsi kecil tapi sering.







Hindari rokok, kopi, alkohol.







Hindari berbaring setelah makan.







Makanlah makanan yang berserat tinggi seperti sayuran & buah-buahan.



ketidaknyamanan karena perubahan







fisiologis.



Lakukan olahraga ringan teratur seperti berjalan (joging).



A. Peningkatan frekuensi berkemih



 Segera berkemih saat terasa dorongan untuk berkemih.  Mengurangi minum pada malam hari Perbanyak minum di siang hari



C.



Kram Kaki  







Kurangi konsumsi susu (kandungan fosfornya tinggi). Latihan dorsofleksi pada kaki dan meregangkan otot yang terkena kram. Gunakan penghangat untuk otot.



E.



Var ises   



Tinggikan kaki sewaktu berbaring. Jaga agar kaki tidak bersilangan. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama.







Senam untuk melancarkan peredaran darah.



MengatasiKetidaknyamanan F.   



Keputihan Tingkatkan kebersihan dengan mandi setiap hari. Pakailah pakaian yang terbuat dari katun atau bahan dengan daya serap yang kuat. Hindari pakaian dalam yang terbuat dari nilon.



G.



pada Kehamilan Trimester III H. Gatal Perut  



Perbanyak konsumsi sayur-sayuran, buahbuahan & air putih. Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat.



Sakit Punggung dan Pinggang



 



 



Biasakan selalu dalam posisi postur tubuh yang benar. Duduk dengan tegak dan selalu gunakan kursi yang memberikan dukungan yang baik pada tulang punggung. Tidur miring pada sisi tubuh dengan bantal terselip antara kaki. Gunakan bra yang menopang dengan ukuran tepat.



Oleh : Kelompok Y17



PROGRAM PROFESI NERS FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS ANDALAS 2018