Program Latihan Bola Basket [PDF]

Citation preview

LAPORAN KEGIATAN DAN PROGRAM LATIHAN ( September – Desember ) EKSTRAKURIKULER BOLA BASKET TAHUN AJARAN 2016 / 2017



SMK PUSDIKHUBAD CIMAHI Kalidam Dalam, Karangmekar, Cimahi Tengah, Kota Cimahi, Jawa Barat 40523, Indonesia 2016



KATA PENGANTAR Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat serta karunia-Nya kepada kami sehingga saya berhasil menyelesaikan laporan kegiatan dan program kerja ekstrakulikuler bola basket SMK PUSDKIHUBAD Cimahi. Program kerja ini secara garis besarnya berisikan : Pendahuluan, Pengorganisasian, Inventaris Kegiatan Bola Basket, Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket, Kesimpulan dan saran SMK PUSDIKHUBAD tahun Pelajaran 2016/2017. Saya menyadari bahwa laporan kegiatan dan program kerja ini masih jauh dari sempurna, oleh karena itu kritik dan saran dari semua pihak yang bersifat membangun selalu saya harapkan demi kesempurnaan laporan kegiatan dan program kerja ini. Semoga laporan kegiatan dan program kerja ini dapat berrnanfaat, khususnya bagi pengelola dan diharapkan dapat terlaksana dengan baik dan lancar sesuai dengan apa yang direncanakan. Akhir kata, saya sampaikan terima kasih kepada semua pihak yang telah berperan serta dalam penyusunan laporan kegiatan dan program kerja ini dari awal sampai akhir. Semoga Allah SWT senantiasa meridhai segala usaha kita. Amin.



Cimahi, 28 Agustus 2016



Bayu Supriatna



BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Kegiatan pembelajaran di sekolah tidak hanya berupa kegiatan di dalam kelas. Kegiatan di luar pelajaran sehari-hari pun dapat dilaksanakan, salah satunya kegiatan nyata untuk siswa seperti ekstrakurikuler yang turut membawa siswa dalam olah kreasi, apreasiasi seni dalam bidang olahraga. Kita semua tahu bahwa basket merupakan salah satu olahraga yang dapat menyehatkan jasmani. Dan peminat olaharaga basket ini sendiri juga tergolong banyak. Bukan hanya di luar negeri saja, di dalam negeri pun banyak sekali pemintanya. Bahkan sekarang olahraga basket banyak digemari oleh pra pelajar baik sebagai olahraga atau sebagai gaya hidup. Tidak terkecuali peminat basket di SMK PUSDIKHUBAD Cimahi juga tergolong banyak. Tidak hanya dari tim putranya saja yang berminat, tim putri juga banyak yang berminat. Dan seluruh anggota tim basket SMK PUSDKIHUBAD Cimahi banyak yang memiliki potensi. Sehingga tim basket SMK PUSDKIHUBAD Cimahi diharapkan dapat meraih prestasi dari olahraga basket. Untuk mencapai prestasi tersebut eksrakurikuler basket perlu diadakan. Dengan berdasarkan pemikiran tersebut, kami memohon untuk pengadaan ekstrakulikuler basket beserta penunjang yang lainnya. 1.2 Nama Kegiatan 1.3 Tujuan dan Mafaat A. Tujuan diselenggarakannya ektrakurikuler bola basket ini adalah sebagai berikut : 1) Memberi kesempatan para siswa / siswi SMK PUSDIKHUBAD Cimahi dalam mengembangkan bakat di bidang bola basket. 2) Mempelajari lebih dalam mengenai bidang keolahragaan khususnya bola basket. 3) Tempat menampung aspirasi dan inspirasi siswa-siswi SMK PUSDIKHUBAD Cimahi. 4) Memajukan ektrakurikuler Basketball SMK PUSDIKHUBAD Cimahi.



B. Manfaat yang dapat diambil dari kegiatan ini adalah sebagai berikut :



1) Berkembangnya minat siswa terhadap bidang keolahragaan khususnya bola basket. 2) Bertambah ilmu siswa mengenai bidang keolahragaan khususnya bola basket. 3) Dapat digunakan sebagai tempat untuk menampung aspirasi dan inspirasi siswa melalui program kerja yang akan dilaksanakan. 1.4 Sasaran Kegiatan Ektrakurikuler Basketball ini diharapkan mendapat apresiasi aktif dari : a. b. c. d.



Kepala Sekolah SMK PUSDKIHUBAD Cimahi. Guru, Staf TU dan karyawan SMK PUSDKIHUBAD Cimahi. Siswa-siswi SMK PUSDKIHUBAD Cimahi. Dan masyarakat secara umum.



BAB II PENGORGANISASIAN



2.1 Susunan Pengelola Ekstrakurikuler bola basket Penanggung Jawab Pembina



: : Bayu Supriatna



Pelatih 1 Pelatih 2 Pelatih 3



: Irvan R : Bayu Supriatna : Boogi Triawan



Kapten Tim Wakil Kapten Tim Sekretaris Tim Bendahara Tim



: Nico A : Yasril : Alfian : Fillael



Anggota Tim



:



NO 1 2



Nama Adji Anggiat



( XII RPL ) ( XII RPL ) ( XI RPL ) ( X TKR )



Kelas 12 12



3 4



Dika Fadhil



12 12



5



Farhan



12



6



Nico



12



7



Syamsul



12



8



Yasril



12



9



Yusril



12



10 11



Adit Alfian



11 11



12



Birgita



11



13



Kania



11



14



Melani



11



15



Picki



11



16



Wisnu



11



Jurusan Mekatronika Rekayasa Perangkat Lunak Mekatronika Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Elektronika Industri



Jenis Kelamin Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Laki – laki Perempuan Perempuan Perempuan Laki – laki Laki – laki



17 18 19 20 21



Ade Riyan Dian Faizal Fillael Indah



10 10 10 10 10



22



Juliet



10



23



Kelvin



10



24



Niken



10



25 26



Paizal Rezky



10 10



27 28 29



Salsabila Selta Wawan



10 10 10



Total : Terdiri dari :



Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak Rekayasa Perangkat Lunak



Laki – laki Perempuan Laki – laki Perempuan Perempuan Perempuan Laki – laki Perempuan Laki – laki Laki – laki Laki – laki Perempuan Laki – laki



29 Siswa/i 20 Laki – laki 9 Perempuan



BAB III Inventaris Kegiatan Bola Basket



3.1



No 1



SARANA EKSTRAKULIKULER BOLA BASKET



Jenis Barang Lapangan a. Lapang SMK PUSDIKHUBAD b. Lapang Mako PUSDKIHUBAD



Jumlah 2



Keadaan Baik Baik



2



Bola Basket



3



Papan Pantul 4 a. Papan Pantul Lapang SMK PUSDIKHUBAD b. Papan Pantul Lapang Mako PUSDKIHUBAD



2 Rusak 2 Baik



Ring Basket 4 a. Ring Basket Lapang SMK PUSDIKHUBAD b. Ring Basket Lapang Mako PUSDKIHUBAD



2 Baik 2 Baik



5



Jaring Ring



0



-



6



Papan Formasi



0



-



7



Patok



7



7 Baik



4



3



1 Baik, 2 Rusak



BAB IV PROGRAM KERJA EKSTRAKULIKULER BOLA BASKET



Target 1. 2. 3. 4. 5. 6.



: Peningkatan Fundamental Skill Kematangan Secara Team Konsep Diri manfaat bermain basket untuk dirinya Peningkatan Individual Skill Motivasi Berkompetisi Tournament



Pertemuan



: 2 x Seminggu



Training Concept :  Selasa : o Pelatihan Fisik (Physical Training) o (Plyometric Exercise) o Peningkatan Kemampun dan Visi Bermain Basket “Games”  Sabtu o Individual Skill concept and Filosofi o Games Filosofi o Kualitas Individu dalam bermain o Penilaian Waktu Latihan Pelatih Target Kompetisi



: 90 Menit : :



Target Individual Skill :  Man To man Defense  Fundamental Skill  Positioning Target Tim Skill :  Effective Offense ( Harmonisasi )  Effective Defense (No Reaching out & No Miss Jump NO



Pertemuan Ke :



Target



September 1



1



Shooting Ability, Lay Up Shoot, Good Coordination on Feet (Running



2



3



4



5



Oktober 6



7



8



9



10



11



12



13



14



15



16



17



18



19



20



2



3



4



5



ABC) Pematangan lay up shoot, Shooting, Deff man to man, Ball Handling, Variasi Dribble, Pergerakan menyerang Passing, Good passer, Good assist, Power of assist Penengembangan FootWork (Pivot, Triple Treat, Slide, Cross Step, Staylow Againts Defender) Rebound Defensive dan Ofensive Bulan : September Target Shooting Ability, Lay Up Shoot, Good Coordination on Feet (Running ABC) Pertemuan



1



Time



Hari / Tanggal Sabtu, 3 September 2016 Warming Up - Running ABC (Plyomrtrik) - Man to Man Concept Inti Games Closing :



Shooting Drills



Evaluation



Player Ability Improvement Push Up, Back Up & Sit Up Exercise Circuit Concept



Notes



Pertemuan



2



Hari / Tanggal Selasa, 6 September 2016 Warming Up - Shooting Drills - 1- 2 Step Lay up - - Dribble & Shoot Inti - - Under Ring_ Closing : Games Evaluation



Shooting is Our Priority



Notes



Push Up, Back Up & Sit Up



Time



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing : Evaluation



3



Time



Sabtu, 10 September 2016 - Running ABC (Focus on Slide & Pivot) - Physical Training on Court (Shooting) - Medium Shoot - Games ( Man to man Def) - Point By Shooting) Free Throw Games Shooting is player weapon



Notes Pertemuan



4



Hari / Tanggal Warming Up



Selasa, 13 September 2016 - Shooting drills with step - Jab step and lay up shoot - Shooting drills 2 on 2 - How to Def shooter - Games focus on shooting - Shooting drills combine with physical exercise



Inti Closing :



Time



Evaluation Notes Pertemuan



5



Time



Hari / Tanggal Sabtu, 17 September 2016 Warming Up - Running ABC (Pivot, Slides, Cross step) - Lay up drills with friends - Games (Focus on lay up) Inti - How to Def lay up - Lay up Drills (Variation) Closing : - Forward, Middle, Reverse & Side) Evaluation Lay up kiri dan kanan harus bisa Notes Pertemuan



6



Hari / Tanggal Selasa, 20 September 2016 Warming Up - Consep lay up kanan dan - kiri serta variasi lay up - Games Inti - How to facing triple treats



Time



Closing : Evaluation



- Lay up drills with fast break - Lay up kanan dan kiri sudah paham secara langkah dan tangan



Notes



Target Pertemuan



Pematangan lay up shoot, Shooting, Deff man to man, Ball Handling, Variasi Dribble, Pergerakan menyerang 7 Time



Hari / Tanggal Sabtu, 24 September 2016 Warming Up - Ball Handling all body with speed and Control - Running ABC Inti Games (Control Man toman defense) Closing :



PR Buat anak-anak bahwa mereka harus latihan ball handling di rumah



Evaluation Notes Pertemuan



8



Time



Hari / Tanggal Selasa, 27 September 2016 Warming Up - Continue ball handling exercise with variation - Running ABC Inti - Games (Man to man control) - Motion Offense - Escape from defense man to man Closing : - Creating space to offense Anak-anak sudah harus menguasai ball handling Evaluation exercise Notes Bulan Target



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti



Oktober Pematangan lay up shoot, Shooting, Deff man to man, Ball Handling, Variasi Dribble, Pergerakan menyerang 9 Sabtu, 1 Oktober 2016 Dribble Inroduction (Static and speed dribble with body direction) - King of court - Games (Man to man control)



Time



Closing : Evaluation Notes



Finishing Drills Latihan latmbahan bagaimana meloloskan diri dari penjagaan man to man Finishing drills adalah nama untuk latihan membuat point (Shooting, lay up)



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



10



Time



Selasa, 4 Oktober 2016 Running ABC Variasi latihan dribble (Kanan, kiri, reverse, hesitation, etc) - Games (Free Games) - Help the target player by fix and block) - Dribbling with shooting drills and lay up - Power dirbble



Evaluation Notes



Anak-anak harus latihan triple threat sendiri di rumah



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



11



Time



Sabtu, 8 Oktober 2016 - Running ABC - Variasi latihan dribble - Finsihing Drills - Games (Motion offense) - Man to man defense control - Help the target player by fix and block Dribbling and shooting drills



Evaluation Notes



Anak-anak tingkat kemampuan dribblenya sudah baik



Pertemuan



12



Hari / Tanggal



Selasa, 11 Oktober 2016 - Running ABC - Dribble drills variations with cones or with one person deff



Warming Up Inti Closing : Evaluation



Games Finishng drills (Shooting and laya up) kombinasi latihan finishing dengan Passing



Time



Notes



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti



Setiap pemain harus berani untuk menyerang dengan dribble 13



Time



Sabtu, 15 Oktober 2016 Running ABC Dribble variation with strong finishing (Shooting or lay Up Introducing t break jump Movement - Games (Free Games) - Target man (Man to man deff)



Closing : Evaluation Notes



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti



Mengatur agar pembuat poin bergantian sesuai kebutuhan offense Setiap pemain harus berani untuk menyerang dengan dribble 14



Time



Selasa, 18 Oktober 2016 - Running ABC - Dribble against good defender one by one Games (Motion Offense to creating open space)



Closing : Evaluation



Pemain sudah memahami kemampuannya dalam melakukan dribble dan dapat menyerang dengan tangan kanan dan kiri



Notes Target Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing : Evaluation



Passing, Good passer, Good assist, Power of assist 15



Time



Sabtu, 22 Oktober 2016 Passing drills berpasangan Games (Tanpa dribble hanya passing) Penjelasan tentang bentukbentuk pasing dan tujuannya Passing adalah cara untuk membuat permainan basket efektif



Notes Pertemuan



16



Time



Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing : Evaluation



Selasa, 25 Oktober 2016 - Running ABC - Passing Drills 2 on 2 full court Games (Bermain tanpa dribble) Finishing drills dengan combinasi latihan fisik focus di passing Pemain memahami pentingnya passing dan mencari peluang untuk mendapatkan passing



Notes Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



17



Time



Sabtu, 29 Oktober 2016 - Running ABC - Passing berpasangan lurus kanan ke kiri dan point Games (Man to man control) Finishing drills with passing Combination



Evaluation Notes Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing : Evaluation



18



Time



Selasa, 1 November 2016 - Running ABC - Pengenalan Passing 8 (Wave) - Games - Motion Offense (Conditional) Finishing Drills through passing Menjelaskan bagaimana passing terhadap pemain Guard dan Post



Notes Pertemuan



19



Hari / Tanggal Warming Up



Sabtu, 5 November 2016 - Running ABC - Passing 4 Sudut Wave drills with transition of player (Def to Off) escaping from full court press - Games - Build a strong Team



Inti Closing :



Time



Evaluation Notes



Pencarian Pemain inti dan mencari kekurangan tiap pemain



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



20



Time



Selasa, 8 November 2016 - Running ABC - 2 on 2 finishing Drills with variations Wave drills with transition of player (Def to Off) escaping from full court press - Games - Build a strong Team



Evaluation Notes



Target Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



Pencarian Pemain inti dan mencari kekurangan tiap pemain Penengembangan FootWork (Pivot, Triple Treat, Slide, Cross Step, Staylow Againts Defender) 21 Time Sabtu, 12 November 2016 - Running ABC - Pivot Concept (Infront, Reverse, Full) - Pivot creating space use hand Games (Man to man control) Finishing Drills with triple concept



Evaluation Notes



Pivot with ball you man concept



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



22 Selasa, 15 November 2016 - Running ABC - Pivot games and triple treat - Attacking use pivot movement Games (Man to man control) Finishing Drills



Evaluation Notes



Finishing Drills (Shooting and lay up drills use variations



Time



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti



23



Time



Sabtu, 19 November 2016 - Running ABC - Jab step with pivot and pass, shoot or drive after receive the ball Games



Closing :



Finishing Drills



Evaluation



Pivot against defender



Notes Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti



24



Time



Selasa, 22 November 2016 - Running ABC - 1-2 Step with pivot and pass, shoot or drive after receive the ball Games



Closing :



- How to escape from trap - Finishing Drills agaiant passive defender



Evaluation Notes



Ajarkan siswa menghadapi trap menggunakan pivot



Rebound Defensive dan Ofensive



Target Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



25 Sabtu, 26 November 2016 - Running ABC - Tip ball Two Side - Baseball Pas Games - Finishing Drills - Box out introduction



Evaluation Notes



Ajarkan pemain untuk berani melompat dan rebound bola dalam bertahan atau menyerang



Time



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up



Inti



26 Selasa, 29 November 2016 - Fokus kepada defensive rebound Tip Ball - Box out introduction - Free throw concept - Baseball Pass combination to finishing drills - Games - Rebound games



Closing :



Finishing drills



Evaluation



Fokus kepada defensive rebound



Notes



Ajarkan anak-anak tentang Chin after defensive rebound



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



Time



27



Time



Sabtu, 3 Desember 2016 -



Fokus kepada Ofensive Rebound Running ABC Tip ball Finishing Drills



Games (Man to man control games Finishing Drills



Evaluation Notes



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



Buat anak-anak bereaksi cepat untuk membuat point setelah mendapatkan rebound



28



Time



Selasa, 6 Desember 2016 - Fokus kepada Ofensive Rebound - Tip Ball - Finishing Drills - Games - Rebound Games Rebound games and combine with finishing drills



Evaluation Notes Pertemuan Hari / Tanggal



29 Sabtu, 10 Desember 2016



Time



Warming Up



- Running ABC - Finishing drills



Inti



- Fast break concept



Closing :



Games



Evaluation



Transisi dari defense ke ofense



Notes



Ajarkan siswa melakukan serangan cepat setelah rebound



Pertemuan



30 Selasa, 13 Desember 2016



Hari / Tanggal Warming Up



- Running ABC - Fast break drills



Inti



Games (Man to man control)



Closing :



- Finishing Drills - Apa yang harus dilakukan jika terjadi 1 lawan 1 setelah fastbreak



Evaluation



Transisi dari defense ke offense -



Notes



-



Ajarkan siswa melakukan serangan cepat setelah rebound Jelaskan kepada siswa apa yang harus dilakukan apa bila fastbreak gagal



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up Inti Closing :



Time



31



Time



Sabtu, 17 Desember 2016 - Running ABC - Fastbreak drill - Second break drills (Pass and cut) - Give and go concept Games (Man to man control against second break) Finishing Drills



Evaluation Notes



Pertemuan Hari / Tanggal Warming Up



Jelaskan mengapa pemain harus melakukan second break



32 Selasa, 20 Desember 2016 - Running ABC - Second break drills with variation of



Time



finishing



Inti



Games (Man to man control)



Closing :



Finishing drills



Evaluation Notes



Jelaskan apa yang harus dilakukan apabila second break gagal



BAB V PENUTUP



A. KESIMPULAN Penyusunan Laporan Kegiatan dan Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket Tahun Pelajaran 2016/2017 merupakan upaya nyata untuk mencapai keberhasilan penyelenggaraan Ekstrakulikuler BolaBasket di SMK PUSDIKHUBAD Cimahi. Dengan demikian diharapkan kepada segenap Pengelola yang terkait di SMK PUSDKHUBAD Cimahi dapat bekerja sama dalam mengemban tugas dengan sebaik-baiknya dengan penuh kebersamaan dan tanggung jawab, Agar pelaksanaan Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket dapat dirasakan oleh semua pihak. Dengan tersusunnya Program Kerja Ekstrakulikuler Bola Basket ini, diharapkan dapat dijadikan sebagai Pedoman ( Pegangan ) dalam pelaksanaan Ekstrakulikuler Bola Basket tahun pelajaran 2016/2017. Semoga pada masa-masa yang akan datang dapat berbuat lebih baik dari pada hari ini, Amin.



B. SARAN-SARAN Disarankan Kepada Bapak Kepala Sekolah agar di dalam memberikan kewenangan kepada seseorang terutama dalam pengelolaan Ekstrakulikuler Bola Basket supaya memberikan hak dan kewajiban yang penuh sehingga kami dapat bekerja sesuai tugas dan tanggung jawab tanpa banyak pengaturan dari pihak lain yang bukan jobnya