SAP Senam Kegel [PDF]

Citation preview

SAP (SATUAN ACARA PENYULUHAN)



A. Pokok Bahasan



: Pemberian Senam Kegel Untuk Mengurangi Frekuensi Berkemih Pada lansia :a. Mengetahui manfaat senam kege b. Mengetahui cara melakukan senam kegel : Lansia Wisma Mawar



B. Sub Pokok Bahasan C. Sasaran D. Waktu Pelaksanaan Hari, tanggal Waktu E. Tempat



: : Kamis, 13 Desember 2018 : 10.00 – 11.00 WIB : Ruang Mawar UPT PSTW Tresna Werdha Blitar Di Tulungagung : Senam Kegel : Penyuluhan Pemberian Senam Kegel Untuk Mengurangi Frekuensi Berkemih Pada lansia



F. Materi G. Kegiatan



H. Tujuan 1. Tujuan Umum Setelah dilakukan penyuluhan kesehatan tentang Senam Lansia diharapkan lansia memahami dan menerapkan senam kegel yang sudah diajarkan. 2. Tujuan Khusus a. Lansia mampu mengerti tentang manfaat senam kegel b. Lansia mampu mengetahui langkah – langkah senam kegel



NO 1



FASE DAN WAKTU Pembukaan (5 menit)



KEGIATAN PENYULUH



KEGIATAN Salam



Perkenalan



-



-



Penjelasan



-



KEGIATAN PESERTA



Memberikan Menjawab salam salam kepada peserta Memperkenalkan diri Menjelaskan maksud dan tujuan Memperhatikan Menyepakati kontrak waktu



1



pokok bahasan



Memperhatikan



Memperhatikan 2



Pelaksanaan Penjelasan (15 menit) materi penyuluhan



-



-



3



Evaluasi (5 menit)



Tanya jawab



-



4



Terminasi (5 menit)



I. Kepanitiaan a. Moderator Tugas b. Penyaji Tugas c. Fasilitator Tugas d. Observer Tugas e. Dokumentasi Tugas J. Metode



Terima kasih



-



Penutup



-



Menjelaskan materi mengenai manfaat senam kegel Menjelaskan langkah – langkah senam kegel



Memperhatikan



Menerima dan menjawab pertanyaan bagi peserta yang ingin bertanya Menyimpulkan materi



Bertanya



Mengucapkan terimakasih atas peran serta peserta Menutup kegiatan Mengucapkan salam



Mendengarkan



Memperhatikan



Memperhatikan



Memperhatikan Membalas salam



: I Made Rino Krisnawan : Memimpin dan mengatur jalannya penyuluhan : Ruly Widya Kusumaningrum : Menyampaikan materi penyuluhan : Laila Faturahma Ohorela :Memfasilitatori jalannya penyuluhan : Imelda Oktaviana Lelboy : Mengawasi jalannya penyuluhan : O’O’ Angger Dwi Rahmatuloh : Dokumentasi jalannya penyuluhan : Ceramah dan Tanya Jawab



2



K. Media



: Alat



Jumlah



Laptop/video



1



Leaflet



12



Kamera



1



L. Setting Tempat



5



MODERATOR



: PENYAJI OBSER VER – DOKU MENT ASI – FASILI TATO R



M. Kriteria Evaluasi 1. Evaluasi Struktur a. Persiapan penyuluhan dan media 20 menit. b. Media yang digunakan dalam penyuluhan semua lengkap dan dapat digunakan dalam penyuluhan yaitu : Leaflet, dan Kamera. c. Pengorganisasian lengkap. 2. Evaluasi Proses a. 100% peserta antusias. b. 100% peserta mengikuti awal sampai akhir. c. Proses penyuluhan dapat berlangsung dengan lancer dan peserta penyuluhan memahami materi penyuluhan yang diberikan oleh pemateri. d. Peserta penyuluhan memperhatikan materi yang diberikan oleh pemateri. e. Selama proses penyuluhan berlangsung 80% peserta berpartisipasi dalam mengajukan pertanyaan pada pemateri.



3



3. Evaluasi Hasil Peserta penyuluhan mengerti 80% dari apa yang telah disampaikan bentuk dari partisipasi peserta mengajukan beberapa pertanyaan selama proses penyuluhan dan pemateri yang menyampaikan penyuluhan dapat menjawab secara lisan pertanyaan yang diajukan oleh peserta penyuluhan secara langsung setelah diberikan materi penyuluhan. MATERI PENYULUHAN 2.1. Senam Kegel 2.1.1. Definisi Senam kegel adalah senam untuk menguatkan otot panggul atau senam yang bertujuan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul terutama otot pubococcygeal sehingga seorang wanita dapat memperkuat otot-otot saluran kemih. Senam kegel juga dapat menyembuhkan ketidakmampuan menahan kencing (inkontinensia urine) dan dapat mengencangkan dan memulihkan otot di daerah alat genital dan anus (Yuliana, 2011). 2.1.2. Manfaat Dan Tujuan Senam Kegel Manfaat senam Kegel bagi wanita  















Merapatkan vagina setelah proses persalinan normal. Mempercepat pemulihan vagina setelah episiotomi (gunting vagina saat melahirkan). Pasalnya, senam Kegel bisa meningkatkan sirkulasi darah yang lancar ke area vagina. Darah yang mengandung oksigen dan berbagai nutrisi sangat diperlukan untuk meregenerasi beragam sel dan jaringan vagina yang mengalami kerusakan akibat episiotomi. Membantu mengatasi wasir (ambeien), terutama setelah melahirkan lewat vagina. Ini lantaran Kegel bisa melancarkan peredaran darah menuju dubur dan vagina. Mengencangkan vagina yang sudah mengendur, misalnya pada saat wanita memasuki usia menopause. Manfaat ini bisa membantu mewujudkan performa seksual yang lebih memuaskan. Membantu mengatasi gejala-gejala prolaps organ panggul. Prolaps organ panggul yaitu kondisi saat otot dan ligamen yang menopang organ-organ di area panggul melemah. Hal ini dibuktikan dalam



4



sebuah penelitian oleh para ahli dari Norwegia tahun 2012. Penelitian ini dimuat dalam Journal of Urology. Manfaat senam Kegel untuk pria 



















Membantu meredakan inkontinensia urine. Inkontinensia urine adalah kondisi sulit menahan buang air kecil atau selalu merasa ada desakan untuk buang air kecil, baik pada pria maupun wanita. Keberhasilan Kegel untuk mengatasi masalah ini pernah dibahas dalam sebuah penelitian tahun 2009 yang telah dikupas tuntas oleh Cochrane, yaitu organisasi internasional yang bergerak dalam bidang informasi medis. Melancarkan peredaran darah sehingga penis bisa ereksi lebih kuat saat berhubungan seks. Sebuah tim ahli dari Israel menemukan bahwa latihan otot panggul bawah ini bisa membantu pria dengan disfungsi ereksi (impotensi) agar bisa mempertahankan ereksinya. Para ahli meyakini bahwa latihan ini bisa membantu mengendalikan fungsi dan respon seksual Anda lebih baik lagi. Mencegah dan membantu mengatasi ejakulasi dini. Efek latihan Kegel dalam menangani ejakulasi dini dibuktikan dalam International Journal of Andrology. Menurut penelitian ini, melakukan latihan Kegel selama kurang lebih dua belas minggu mampu membantu lebih dari 50 persen pria dengan masalah ejakulasi dini untuk menunda orgasme sehingga seks terasa lebih memuaskan. Mencegah kencing tidak tuntas atau post-micturition dribble (urine masih menetes setelah buang air kecil) terutama pada pria. Penelitian dalam jurnal BJU International mengatakan bahwa senam ini memang mampu membantu pria mengendalikan keluarnya urine, terutama setelah menjalani operasi prostat. Menjaga kesehatan prostat pria. Senam ini baik untuk melatih otototot yang ada di sekitar prostat sehingga bisa menopang berbagai organ reproduksi pria dengan kuat.



2.1.3.



Tujuan Senam Kegel Tujuan dilakukannya senam kegel adalah melatih kandung



kemih untuk mengembalikan pola normal perkemihan dengan menghambat atau menstimulasi pengeluaran air kemih.



5



2.1.4. Pedoman melakukan senam kegel 



Latihan I 1. Instruksikan klien untuk berkonsentrasi pada otot panggul. 2. Minta klien berupaya untuk menghentikan aliran urine selama berkemih dan kemudian memulainya kembali. Apabila klien masih terpasang kateter, latihan dapat dilakukan dengan memberi klem pada selang urine bag sehingga



urine



tertahan



pada



kandung



kemih,



didiamkan beberapa lama, lalu dilepas jika kandung kemih sudah terasa penuh. 3. Praktekan setiap kali berkemih. Rasional: membantu klien untuk merasakan otot-otot anterior pada dasar panggul dan mengajarkan teknik pengontrolan. 



Latihan II 1. Minta klien mengambil posisi duduk atau berdiri. 2. Instruksikan klien untuk mengencangkan otot-otot di sekitar anus. Rasional: membantu klien merasakan otot-otot posterior pada dasar panggul.







Latihan III 1. Minta klien mengencangkan otot di bagian posterior dan kemudian kontraksikan otot anterior secara perlahan sampai hitungan ke empat 2. Kemudian minta klien merelaksasikan otot-otot secara keseluruhan. 3. Ulangi latihan 4x/jam saat terbangun dari tidur selama 3 bulan. Rasional: Meningkatkan pengontrolan otot panggul dan membantu relaksasi sfingter selama berkemih



6







Latihan IV 1. Apabila memungkinkan, ajarkan klien melakukan situp yang dimodifikasi (lutut ditekuk). Rasional: Menguatkan otot-otot abdomen untuk pengontrolan kandung kemih.



7



DAFTAR PUSTAKA Yuliana, D. (2011). Pengaruh Senam Kegel Terhadap Perubahan Tipe Inkontinensia Urine Pada Lansia Di Panti Sosial Tresna Werdha Sabai Nan Aluih Sicincin. Retrieved from http://repository.unand.ac.id/18023 /



8