Body Mekanik Ibu Hamil [PDF]

Citation preview

`



BODY MEKANIK



Apa itu Body Mekanik ?



Cara Melakukan  Cara berdiri yang benar



PADA WANITA HAMIL Body



mekanik



adalah Suatu usaha mengkoordinasi sistem muskuloskeletal dan sistem saraf dalam mempertahankan keseimbangan, postur, dan kesejajaran tubuh selama mengangkat, membungkuk, bergerak, dan melakukan aktivitas sehari-hari.



- Kepala tegak dengan dagu masuk jangan miring ke depan, samping.  Cara duduk yang benar -Duduk dengan punggung dan bahu lurus.pantat harus menyentuh sandaran kursi.



Manfaat Body Mekanik



Penggunaan mekanika tubuh yang tepat dapat mengurangi resiko cedera system musculoskeletal, juga memfasilitasi mobilisasi fisik tanpa terjadi ketegangan otot dan penggunaan energy otot yang berlebihan.



DIII Kebidanan Blora



Yang Mempengaruhi



Poltekkes Kemenkes Semarang 2016



 Posisi mengemudi yang benar -Gunakan pengganjal punggung pada lekukan punggung, lutut sejajar atau lebih tinggi dari pinggul,



1. Status kesehatan 2. Nutrisi 3. Emosi 4. Situasi dan Kebiasaan 5. Gaya Hidup 6. Pengetahuan



 Menjangkau benda diatas kepala -Gunakan kursi untuk mencapai benda. Gunakan kedua tangan untuk mengangkat.



 Bangun dari berbaring Untuk bangun dari tempat tidur, geser dulu tubuh ibu ke tepi tempat tidur, kemudian tekuk lutut. Angkat tubuh ibu perlahan dengan kedua tangan, putar tubuh lalu perlahan turunkan kaki ibu. Diamlah dulu dalam posisi duduk beberapa saat sebelum berdiri Lakukan setiap kali ibu bangun dari berbaring.



 Posisi tidur dan berbaring



Body Mekanik yang Salah



- Posisi tidur yang terbaik mungkin bervariasi. Adapun posisi berbaring bantal harus dibawah kepala, dan harus dengan ketebalan yang memungkinkan kepala berada dalam posisi normal untuk menghindari punggung tegang.



 Terjadi ketegangan sehingga memudahkan timbulnya kelelahan dan gangguan dalam sistem muskulusletal.  Resiko terjadinya kecelakaan pada sistem muskulusletal, misalnya kelainan pada tulang vertebrata karena salah jongkok/berdiri.



 Cara mengangkat benda yang benar - Pastikan berat benda tidak melebihi 20 kilogram. Untuk mengambil benda yang lebih rendah dari pinggang, jaga punggung lurus dan tekuk lutut. - Terlebih dahulu menekuk lutut dan gunakan otot kaki untuk tegak kembali. Hindari membungkuk yang dapat membuat punggung tegang.



Pergerakan Dasar  Berjalan - Ibu hamil penting untuk tidak memakai sepatu berhak tinggi atau tanpa hak.



1. 2. 3. 4. 5.



Gerakan (ambulating) Menahan (squatting) Menarik (pulling) Mengangkat (lifting) Memutar (pivoting/rolling)



SUMBER



3 elemen dasar







http://sehat-ajayuk.blogspot.com/2011/08/kebutuhan-dasar-ibuhamil.html







http://fufiefuzah.blogspot.com/2011/05/sexualintercourse-mobilisasi-body.html







http://www.scribd.com/doc/87934411/PenegertianBody-Mekanik-Abgan



  Body Aligement (Postur Tubuh)  Balance / Keseimbangan  Koordinated Body Movement (Gerakan tubuh yang terkoordinir)