Leaflet Ansietas [PDF]

Citation preview

KECEMASAN atau ANSIETAS



KLASIFIKASI TINGKAT KECEMASAN



Arti :



1. Kecemasan ringan



Respon terhadap situasi yang penuh dengan tekanan. Stres → sebagai suatu persepsi ancaman Oleh : Kelompok 2



terhadap



suatu



harapan



yang



mencetuskan Cemas. Stress dapat berbentuk psikologis, sosial atau fisik.



Tanda gejala : Perasaan panik, ketakutan dan geliah berlebihan Mempunyai masalah tidur PROGRAM STUDI PROFESI NERS



Sesak nafas



FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN



Jantung berdetak kencang/tidak



SEMARANG 2019



beraturan Tidak bisa diam dan tenang Pusing, ketegangan otot



Kelelahan, lapang persepsi meningkat, kesadaran tinggi, mampu untuk belajar, motivasi meningkat dan tingkah laku sesuai situasi. 2. Kecemasan sedang Kelelahan meningkat kecepatan denyut jantung&pernapasan naik ketegangan otot meningkat bicara cepat dgn. volume tinggi lahan persepsi menyempit kemampuan konsentrasi menurun mudah tersinggung tidak sabar, tdk lupa, marah & menangis 3. Kecemasan berat mengeluh pusing, sakit kepala, mual, tidak dapat tidur (insomnia), sering kencing, diare, palpitasi, lahan persepsi menyempit, tidak mau belajar secara efektif, berfokus pada dirinya sendiri, keinginan untuk menghilangkan kecemasan tinggi, perasaan tidak berdaya, bingung, disorientasi 4. Panik



Tidak mampu melakukan sesuatu walaupun dengan pengarahan Susah bernapas, pupil melebar, palpitasi, pucat, diaphoresis, pembicaraan inkoheren, tidak dapat berespon terhadap perintah yang sederhana, berteriak, menjerit, mengalami halusinasi dan delusi. Cara mengatasi kecemasan Tarik nafas dalam



Ciptakan lingkungan yang tenang, Usahakan tetap rileks dan tenang, Menarik nafas lagi melalui hidung dan Menarik nafas dalam dari hidung dan menghembuskan melalui mulut secara mengisi paru-paru dengan udara melalui perlahan-lahan, hitungan 1,2,3, Membiarkan telapak tangan dan kaki Perlahan-lahan udara dihembuskan rilek. Usahakan agar tetap melalui mulut sambil merasakan konsentrasi / mata sambil terpejam, ekstrimitas atas dan bawah rileks, Pada saat konsentrasi pusatkan pada Anjurkan bernafas dengan irama normal daerah yang nyeri, 3 kali, Anjurkan untuk mengulangi prosedur Tarik nafas hingga nyeri terasa berkurang dalam Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi istirahat singkat setiap 5 kali.



Hipnotis 5 jari Ketentraman hati, Duduk dengan tenang, ibu jari Berkurangnya rasa cemas, khawatir dan memegang telunjuk dan secara gelisah, bergantain memegang jari tengah Tekanan ketegangan jiwa menjadi hingga jaridan kelingking. 5 rendah, jari : Membayangkan sehat Detak jantungtubuh lebih rendah, Manfaat relaksasi nafas dalam dan Membayangkan mendapat pujian Mengurangi tekanan hipnotisdarah, 5wajah jari orang Membayangkan melihat tersayang Ketahanan yang lebih besar terhadap Membayangkan berada di tempat yang penyakit, indah dan menyenangkan Tidur lelap, Kesehatan mental menjadi lebih baik, Daya ingat lebih baik, Meningkatkan daya berpikir logis, Meningkatkan kreativitas.