Leaflet Isi Piringku [PDF]

Citation preview

- Sayur-sayuran sebanyak 2/3 dari 1/2 piring



Pengertian Isi Piringku



- Buah-buahan sebanyak 1/3 dari



Isi Piringku sebagai pengganti konsep



1/2 piring



empat sehat lima sempurna yang selama ini dikenal masyarakat (Indriyanti, 2018). Isi piringku



merupakan



anjuran



konsumsi



Isi Piringku



pangan setiap kali makan, dimana dalam piring makanku Manfaat isi piringku



- Mencegah anak stunting - Mencegah obesitas - Mencegah penyakit



Makanan Pokok Buah



- Meningkatkan kecerdasan anak



Lauk Pauk Sayuran



Komposisi makanan dalam isi piringku Isi



piringku



merupakan



anjuran



konsumsi pangan setiap kali makan, dimana dalam piring makanku terdapat : - Makanan pokok, sebanyak 2/3 dari 1/2 piring - Lauk-pauk sebanyak 1/3 dari 1/2 piring



Makanan Pokok



Makanan mengandung



pokok



adalah



karbohidrat



pangan yang



yang sering



dikonsumsi atau telah menjadi bagian dari budaya makan berbagai etnik di Indonesia sejak lama.



Fungsi sayur-sayuran - Memelihara



kesehatan



tubuh - Sebagai antioksidan yaitu vitamin C dan E



Fungsi Makanan Pokok - Sebagai sumber tenaga - Penyuplai energi keseluruh anggota tubuh - Makanan mempunyai ciri khas yaitu rasanya yang manis Lauk Pauk



- Vitamin A untuk kesehatan mata - Mineral



pembentukan



- Untuk pertumbuhan - Untuk perkembangan dan kecerdasan otak



sebagai sel



darah



kalsium



untuk



merah - Mineral



pemadatan tulang - Mineral



Fungsi Lauk Pauk



Fe



yodium



untuk



mencegah penyakit gondok Buah Buahan Buah-buahan



merupakan



sumber berbagai vitamin (vitamin



- Pembentukan anti body



A, B, B1, B6, C), mineral dan



- Salah satu sumber energi



serat pangan dan berperan sebagai



untuk tubuh



anti oksidan. - Sama dengan 1 buah kecil pisang ambon



Sayur Sayuran