11 0 166 KB
8. Vitamin : Untuk mendukung pertumbuhan dan
Pentingnya Gizi Ibu Hamil
perkembangan janin.
Zat Gizi yang Harus
Vitamin A : Tidak berlebih karena berbahaya
Dipenuhi Ibu Hamil
Masa kehamilan sangat penting untuk menentukan
bagi
kualitas anak.
pertumbuhan
janin.
Mangga
tomat,
wortel.
Kecukupan gizi selama kehamilan digunakan untuk
1. Air : Ibu hamil sebaiknya minum minimal 10
pertumbuhan dan perkembangan janinnya maupun
gelas air putih setiap hari. Air putih bisa di
metabolisme tubuh.
aktivitas ibu.
variasi dengan jus atau yougurt.
Vitamin B6 &B12 : Mengatur penggunaan
Trimester I (0-12 minggu) : Pertumbuhan masih
2. Asam Folat : Sayur dan buah (jeruk,pisang,
Vitamin B1 & B2 serta Niasin : Untuk proses
protein.
lambat, kebutuhan gizi belum besar. Mengalami
brokoli,
bayam).
Vitamin C : Membantu penyerapan zat besi &
ngidam, mual dan muntah.
Kekurangan zat ini dapat menyebabkan cacat
mencegah anemia. Stroberi, lemon, mangga,
Trimester II (12-28 minggu) : Pertumbuhan
bawaan.
tomat.
janin cepat, sehingga perlu pemenuhan gizi yang cukup besar. Pertambahan Berat Badan Trimester I : >1 kg
wortel,
kembang
kol,
3. Kalori : Zat ini dibutuhkan untuk pembentukan
Vitamin D : Pembentukan tulang & gigi. Susu,
sel-sel baru dan pengaliran makanan dari ibu
kacang-kavcangan.
ke janin melalui plasenta.
Vitamin E : Pembentukan sel darah merah.
4. Protein : Daging, keju, ikan, telur, kacangkacangan, tahu, tempe. Berguna sebagai zat
Trimester II
: ± 3 kg
Trimester II
: ± 6 kg
Total penambahan berat badan : 10-12 kg
pembangun. 75-100 gram/hari. mengambil
kalsium
dari
ibu,
itu
dapat
menyebabkan osteoporosis pada ibu. Susu minimal 1x/hari.
Kecukupan Gizi Ibu Hamil
daun singkong), daging, ikan, unggas, kacangKekurangan
zat
besi
dapat
Gizi Cukup : Berat, panjang bayi ideal dan sehat
mengganggu persalinan dan ibu menderita
Gizi Lebih
anemia.
besar serta menyulitkan persalinan.
Gizi Kurang : Bayi pendek, badan kecil, kondisi nkesehatan kurang baik
7. Serat
Untuk pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan
6. Zat Besi : Sayuran hijau (bayam, kangkung, kacangan.
: Bayi terlalu panjang, badan terlalu
Manfaat Gizi Bagi Ibu Hamil
5. Kalsium : Apabila kalsium kurang janin akan
Untuk
mempertahankan
kesehatan
dan
kekuatan badan ibu. Memcegah terjadinya anemia, malnutrisi pada kehamilan Agar luka-luka persalinan cepat sembuh dalam
:
Kekurangan
serat
menyebabkan
sembelit. Perbanyak sayur-sayuran dan pisang.
nifas Cadangan untuk masa laktasi
Tanda-Tanda Gizi Kurang
GIZI IBU HAMIL
Tips untuk Ibu Hamil
pada Ibu Hamil Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak Lemah dan lesu
dari pada saat tidak hamil
Pucat
Jangan lupa minum tamblet tambahan darah 1
Pusing
butir sehari
Penambahan BB sedikit/rendah Pandangan berkunang-kunang
Kenalilah gejala kurang darah selama hamil (pucat,
pusing,
lemah
dan
pandangan
berkunang-kunang) Selama
hamil
makanlah
beranekaragam
makanan dalam jumlah yang cukup
Akibat Kurang Gizi pada Ibu Hamil
Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makanan yang segar-segar (buah-buahan, sari buah, sayur bening, dsb), makan sedikit dan sering Hindari pantangan terhadap makanan karena
Anemia gizi
akan merugikan kesehatan ibu
o
Keguguran
Hindari merokok dan minum-minuman keras
o
Perdarahan pada saat hamil & persalinan
karena membahayakan keselamatan ibu dan
o
Kematian pada ibu atau bayi saat lahir
janin
Zat gizi dalam ASI berkurang Risiko BBLR : Berisiko tinggi berbagai
terkenan infeksi
yang
kurang berkualitas
kesehatan
secara
teratur,
agar
ibu
dan
kandungannya tetap sehat
&
penyakit Keturunan
Jangan lupa memeriksakan diri ke pelayanan
LEBIH BAIK MENCEGAH DARI PADA MENGOBATI
Disusun Oleh : Desi Mentari 04064881517031
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS SRIWIJAYA