Loose Dribble Hoki Tugas Rutin [PDF]

Citation preview

Keterampilan Dasar Hoki Materi : Loose dribble hoki Sub Materi : 3 Bentuk latihan loose dribble



Keter



Denyut Nadi No



Nama



Status Basal



1



Ahmad Risandi



75



Istirahat Pemanasan 80



90



Inti 120



Pendingina n 70



PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN 2020



A. Pengertian dari materi: Loose dribble hoki merupakan teknik sangat efektif untuk serangan balik membutuhkan kecepatan lebih, karena menggiring dengan cara ini bola seidikit dipukul kearah tujuan saat berlari dengan jarak masih bisa dikuasai sekitar 1 meter kedepan .



B. Pengertian dari sub materi: Langkah – langkah melakukan loose dribble hoki yaitu:  Posisi awal, bola berada dikanan depan  Pemain mendorong bola kedepan kurang lebih dengan jarak 1 meter didepannya  Kemudian pemain tersebut mengambil bola itu lagi dengan sticknya  Demikian dulangi sehingga pemain tersebut menuju ketempat yang diingikan 1. Membuat 3 bentuk latihan loose dribble dengan 3 set, 1 set 5 repetsisi! 1. Bentuk latihan pertama  Kun



Keterangan: -



Gerakan pertama yaitu melakukan mengiring bola dengan loose dribble dan mengelilingi kun



-



Dan dilakukan 5 repetisi



2. bentuk latihan kedua Kun 1



Kun 3



Keterangan : -



Langkah awal yaitu mendribble bola dengan teknik loose dribble melewati kun kedua dengan cara zig-zag Dan selanjutnya berada dikun ke 3 mengelilingi kun terakhir dan dilakukan zig-zag balik kembali kun pertama Dan dilakukan 5 repetisi



3. Bentuk latihan ketiga



Keterangan: - Langkah pertama yaitu melakukan menggurung bola dengan teknik loose dribble dan mengelilingi kun berbentuk segitiga - Dan dillakukan 5 repetisi



Penjelasan Materi: Loose dribble adalah teknik yang digunakan dalam bentuk latihan untuk memperkuat dalam mendribble dilapangan untuk mengecohkan lawan. Teknik ini sangat sulit untuk megontrol bola dalam posisi 1 meter kedepan nya .