SAP Body Mekanik [PDF]

Citation preview

SATUAN ACARA PENYULUHAN Body Mekanik



Pokok Bahasan



: Body Mekanik



Sasaran



: Ny. A



Hari, Tanggal



: Selasa, 29 Maret 2016



Jumlah



: 1 orang



Tempat



: Rumah Tn. F



1.



Tujuan Instruksional a.



Tujuan Umum Setelah kegiatan penyuluhan ini dilakukan diharapkan ibu mengetahui tentang body mekanik



b.



Tujuan Khusus Setelah diberikan penjelasan Ny. A diharapkan mampu : 1) Ibu dapat menjelaskan pengertian body mekanik 2) Ibu dapat menjelaskan manfaat body mekanik 3) Ibu dapat menjelaskan macam-macam cara body mekanik 4) Ibu dapat menjelaskan tentang hal yang harus dihindari ibu selama hamil



2.



Pokok Bahasan Body Mekanik



3.



4.



Sub Pokok Bahasan a.



Pengertian body mekanik



b.



Manfaat body mekanik



c.



Macam-macam body mekanik



d.



Hal yang harus dihindari ibu selama hamil



e.



Materi (Terlampir)



Media a.



Leaflet



b.



Lembar Balik



5. Metode a. Ceramah b. Tanya Jawab 6. Kegiatan Penyuluhan Tahap Kegiatan Pendahuluan



Penyajian



Penutup



Kegiatan Pengajaran 1. Salam 2. Perkenalan 3. Menjelaskan tujuan penyuluhan 1. Menjelaskan tentang : a. Pengertian body mekanik b. Manfaat body mekanik c. Macam-macam body mekanik d. Hal yang harus dihindari ibu selama hamil 2. Memberi kesempatan audiens untuk bertanya 3. Menjawab pertanyaan evaluasi 1. Menyimpulkan 2. Salam penutup



Wakt u 5 menit



Audiens



10 menit



Audiens menjawab



Leaflet, lembar balik, tanya jawab dan ceramah



5 menit



Mendengarkan dan menjawab



Ceramah



Mendengarkan dan menjawab



Media/met ode Ceramah



MATERI PENYULUHAN BODY MEKANIK



A. Pengertian Body Mekanik Mekanik tubuh (body mechanic) nadalah usaha koordinasi diri muskuloskleletal dann sistem saraf untuk mempertahankan keseimbangan yang tepat, mekannika tubuh merupakan bagian dari aktifitas manusia. B. Manfaat Body Mekanik 1.



Membentuk aktifitas sehari-hari yang nyaman dan aman



2.



Untuk mengatasi keluhan nyeri punggung



C. Macam-macam Body mekanik 1. Duduk Duduk dengan posisi punggung tegak. Atur dagu ibu dan tarik bagian atas kepala sepertio ketika ibu berdiri 2. Berdiri Sikap berdiri yang benar sangat membantu sewaktu hamil di saat berat janin semakin bertambah, jangan berdiri untuk jangka waktu yang lama. Berdiri untuk jangka waku yang lama. Berdiri dengan menegakkan bahu dan mengangkat pantat. Tegak lurus dari teliga sampai tumit kaki. 3. Berjalan Ibu hamil penting untuk tidak memakai sepatu ber-hak tinggi atau tanpa hak. Hindari juga sepatu bertumit runcing karena mudah menghilangkan keseimbangan. Bila memiliki anak balita, ushakkan supaya tinggi pegangan keretanya sesuai untuk ibu. 4. Tidur Ibu boleh tidur tengkurap, kalau sudah terbiasa, namun tekuklah sebelah kaki dan pakailah guling, supaya ada ruangan bagi bayi anda. Posisi miring juga menyenangkan, namun jangan lupa memakai guling



untuk menompang berat rahim anda. Sebaiknya setelah usia kehamilan 6 bulan, hindari tidur terlentang, karena tekanan rahim pada pembuluh darah utama dapat menyebabkan pingsan.. tidur dengan kedua kaki lebih tinggi dari badan dapat mengurangi rasa lelah. 5. Bagun dari berbaring Untuk bangun dari tempat tidur, geser dulu tubuh ibu ke tepi tempat tidur, kemudian tekuk lutut. Angkat tubuh ibu perlahan dengan kedua tangan, putar tuuh lalu perlahan turunkan kaki ibu. Diamlah dulu dalam posisi duduk beberapa saat sebelum berdiri. Lakukan



setiap kali ibu



bangun dari berbaring. 6. Membunngkuk dan mengangkat Terlebih dahulu menekuk lutut dan gunakan otot kaki untuk tegak kembali. Hindari membungkuk yang dapat membuat punggung tegang, termasuk untuk mengambil sesuatu yang ringan sekalipun. D. Hal yang harus dihindari ibu selama hamil 1.



Duduk bersila



2.



Duduk terlalu lama



3.



Berdiri terlalu lama



4.



Naik turun tangga



5.



Mengangkat benda-benda berat



Mengetahui Mahasiswa



Retno Setianingrum NIM : B0013085



Kepala Keluarga



Tn. F