Sap Nyeri Pinggang [PDF]

Citation preview

SATUAN ACARA PENYULUHAN Topik



: Nyeri Pinggang



Sasaran



: Warga dusun Parit Jaya



Tempat



: Desa Talang Aur



Hari / Tanggal : Waktu



:



A. Tujuan 1. Tujuan instruksional Umum Setelah dilakukan proses penyuluhan kesehatan selama ± 30 menit, diharapkan warga dusun Parit Jaya dapat memahami tentang nyeri pinggang. 2. Tujuan Instruksional Khusus Setelah mengikuti proses penyuluhan kesehatan tentang nyeri pinggang, warga dusun Parit Jaya diharapkan mampu: a. Memahami pengertian nyeri pinggang b. Memahami penyebab nyeri pinggang c. Mengenali tanda dan gejala nyeri pinggang d. mengetahui cara mengatasi nyeri pinggang e. Mengetahui cara pencegahan terhadap nyeri pinggang B. Metode Ceramah dan diskusi/tanya jawab C. Media Leaflet, SAP, dan dokumentasi D. Materi Penyuluhan 1. Pengertian nyeri pinggang 2. Penyebab nyeri pinggang 3. Tanda dan gejala nyeri pinggang 4. Cara mengatasi nyeri pinggang 5. Pencegahan nyeri pinggang (Materi Terlampir)



E. Kegiatan Penyuluhan Kesehatan No



Langkah-



Waktu



1.



langkah Pendahuluan



10 Menit



2.



Penyajian



30 Menit



Kegiatan Penyuluhan Memberi salam Memperkenalkan diri Menjelaskan maksud dan tujuan Memberikan pre test Menjelaskan materi :



Kegiatan Sasaran Menjawab salam Menjawab pertanyaan Mendengarkan dengan



a. Pengertian nyeri pinggang seksama b. Penyebab nyeri pinggang c. Tanda dan gejala nyeri pinggang d. Cara mengatasi nyeri pinggang e. Pencegahan nyeri pinggang 3.



Evaluasi



10 menit



4.



Penutup



10 menit



Tanya jawab Partisipasi Aktif Menanyakan kembali Meminta/memberikan kesan dan Memberikan kesan dan pesan Memberikan salam



pesan Menjawab salam



G. Evaluasi Evaluasi dilakukan secara lisan dengan memberikan pertanyaan : 1. Apa pengertian nyeri pinggang? 2. Jelaskan penyebab nyeri pinggang! 3. Sebutkan tanda dan gejala nyeri pinggang! 4. Jelaskan cara mengatasi nyeri pinggang! 5. Jelaskan pencegahan nyeri pinggang!



MATERI PENYULUHAN NYERI PINGGANG A. Definisi Low back pain adalah suatu tipe nyeri yang membutuhkan pengobatan medis walaupun sering jika ada trauma secara tiba-tiba dan dapat menjadi kronik pada masalah kehidupan seperti fisik, mental, sosial, dan ekonomi. Low back pain adalah nyeri kronik di dalam lumbal, biasanya disebabkan oleh terdesaknya para vertebral otot, herniasi dan regenerasi dari nukleus pulposus, osteoartritis, dari lumbal sacral pada tulang belakang (Brunner, 1999). Low back pain dapat terjadi pada siapa saja yang mempunyai masalah kesehatan



pada



muskulokeletal



seperti



ketegangan



lumbosacral



akut,



ketidakmampuan ligamen lumbosakral, kelemahan otot, osteoartritis, spinal stenosis, serta masalah pada sendi intervertebral, dan kaki yang tidak sama panjang. B. Penyebab 1. Perubahan postrur tubuh biasanya karena trauma primer dan sekunder 2. Trauma primer seperti: trauma secara spontan, contohnya kecelakaan. 3. Trauma sekunder seperti adanya penyakit HNP, osteoporosis, spondilitis, stenosis spinal, spondilitis, osteoartritis 4. Ketidakstabilan ligamen lumbosacral dan kelemahan otot 5. Prosedur degenerasi pada pasien lansia 6. Penggunaan hak sepatu yang terlalu tinggi 7. Kegemukan 8. Mengangkan beban dengan cara yang salah 9. Keseleo 10. Terlalu lama pada getaran 11. Gaya berjalan 12. Merokok 13. Duduk terlalu lama 14. Kurang latihan (olahraga) 15. Depresi/stres 16. Pekerjaan yang beresiko terhadap low back pain



C. Faktor Resiko a. Dari penyakit 1. Usia (20-50 tahun) 2. Kurangnya latihan fisik 3. Postur tubuh yang kurang anatomis 4. Kegemukan 5. Scoliosis parah 6. NHP 7. Spondilitis 8. Spinal strenosis (penyempitan tulang belakang) 9. Osteoporosis 10. Merokok b. Dari lingkungan 1. Duduk terlalu lama 2. Terlalu lama terpapar pada getaran 3. Keseleo atau terpelintir 4. Olahraga (golf, tennis, gymnastic, dan sepak bola) 5. Vibrasi yang lama c. Dari psikososial 1. Ketidaknyamanan kerja 2. Depresi 3. Stress D. Tanda dan gejala Tanda dan gejala yang biasanya terjadi: 1. Perubahan dalam gaya berjalan 2. Berjalan terasa kaku 3. Tidak bisa memutar punggung 4. Pincang 5. Nyeri punggung aku maupun kronis lebih dari dua bulan 6. Nyeri saat berjalan menggunakan tumit 7. Nyeri otot dalam E. Cara mengatasi low back pain 1. Jaga nutrisi dan diet yang tepat untuk mengurangi dan mencegah berat badan berlebih terutama lemak disekitar pinggang 2. Kurangi aktivitas yang mampu memicu terjadinya low back pain 3. Diet harian yang cukup kalsium, fosfor, dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang



4. Lakukan kompres hangat untuk menghilangkan nyeri di bagian yang terasa nyeri F.



Pencegahan Agar kita tetap sehat khususnya agar tidak terkena low back pain, perlu dilakukan hal-hal sebagai berikut: 1. Olahraga yang teratur dimana frekuensi/jumlah dan intensitasnya harus cukup, jangan berlebihan. Bagi yang memiliki resiko low back pain dianjurkan untuk melakukan olahraga renang dan sebaiknya jangan memilih olahraga dengan lompatan-lompatan. 2. Mengatur



makanan



dengan



menghindari



makanan-makanan



yang



mengandung banyak lemak, asam urat, dll agar memperlambat terjadinya pengapuran tulang belakang. Disamping itu usahakan jangan sampai terjadi kelebihan berat badan 3. Hidup dalam lingkungan yang sehat dengan udara yang bersih dan menghindari polusi yang berlebihan. 4. Hidup dengan teratur, hindari stress dengan cara ibadah.