Sap Teknik Relaksasi Benson [PDF]

Citation preview

SATUAN ACARA PENYULUHAN TERAPI RELAKSASI BENSON



OLEH : KELOMPOK G Azlina Fithra Sari Wiwit Novela Fahzima Yolanda Tri Kurnia Dewi Anggraini Hamidah Amatullah Reza Rahmatun Shaumi Wildayati Musfira Tesya Kurnia



PROGRAM STUDI PROFESI NERS FAKULTAS KEPERAWATAN UNIVERSITAS ANDALAS 2021



SATUAN ACARA PENYULUHAN ( SAP ) Topik



: Terapi Relaksasi Benson



Sasaran



: Lansia



Hari/Tanggal



: Jumat, 09 Juli 2021



Waktu



: Pukul 08.00 – 08.30 WIB



Alokasi Waktu



: 30 menit



Tempat



: zoom meeting



Penyuluh



: Fahzima



A. Tujuan 1. Tujuan Instruksional Umum (TIU) Setelah diberikan penyuluhan tentang teknik relaksasi benson, manfaat dan teknik relaksasi benson, pasien diharapkan dapat memahami tentang teknik relaksasi benson. 2. Tujuan Instruksional Khusus (TIK) Setelah dilakukan penyuluhan 1x 30 menit, keluarga mampu: o



Menjelaskan pengertian teknik relaksasi benson



o



Manfaat teknik relaksasi benson



o



Menjelaskan langkah-langkah teknik relaksasi benson



B. Sub-Pokok Bahasan Penyuluhan o



Pengertian teknik relaksasi benson



o



Manfaat teknik relaksasi benson



o



Langkah-langkah teknik relaksasi benson



C. Media o Leaflet o



PPT



D. Rancangan Tempat Ket:



1 2, 3, 4.



1: Penyuluh 2: Audiens



5



3: Audiens 4: Audiens 5: Meja



E. Kegiatan penyuluhan No



Tahap Kegiatan



Kegiatan Penyuluh 1. Mengucapkan salam 2. Memperkenalkan diri



1



Pendahuluan 3. Menjelaskan tujuan umum 4. Kontrak waktu



2



Penyampaian Penyampaian materi materi



1. Materi



Respon



Estimasi Waktu



Metode



1.menjawab salam 2. memperhatikan 3. memperhatikan



5 menit ceramah



4. memperhatikan 1. Memperhatikan penjelasan dan mencermati materi



15 menit



a. Menjelaskan pengertian teknik relaksasi benson b. Menjelaskan



Ceramah



manfaat teknik



&



relaksasi



Tanya



benson



jawab



c. Menjelaskan langkah-langkah teknik relaksasi benson 2. Bertanya 2. Memberikan kesempatan untuk bertanya



3. Menjawab pertanyaan peserta



3. Memperhatikan jawaban



Penutup a. Menyimpulkan hasil 3



a. Memperhatikan



penyuluhan



Penutup



10 menit ceramah



b. Mengahiri dengan



b. Menjawab salam



Salam



F.



Evaluasi Aspek



Waktu



Kognitif



Setelah materi



Afektif



Selesai



Metode Wawancara



Alat Daftar pertanyaan



Evaluator Tim penyaji



Materi (Lampiran) A. Definisi Relaksasi  Relaksasi adalah suatu jenis terapi untuk penanganan kegiatan mental dan menjauhkan tubuh dan pikiran dari rangsangan luar untuk mempersiapkan tercapainya hubungan yang lebih dalam dengan pencipta, yang dapat dicapai dengan metode hypnosis, meditasi yoga, dan bentuk latihan-latihan yang ada hubungannya dengan penjajakan pikiran (Martha, 2005 dalam trisnayanti 2010).  Relaksasi benson merupakan pengembangan metode respon relaksasi dengan melibatkan faktor keyakinan pasien, yang dapat menciptakan suatu lingkungan internal sehingga dapat membantu pasien mencapai kondisi kesehatan dan kesejah teraan lebih tinggi ( Purwanto, 2013). B.  



Macam –  Macam Relaksasi :  Relaksasi Pernafasan Diafragma Pernafasan diafragma merupakan pernafasan yang pelan, sadar, dan dalam. Metode ini



melibatkan gerakan sadar abdomen bagian bawah atau daerah perut. Pernafasan diafragma berfokus pada sensasi tubuh semata dengan merasakan udara mengalir dari hidung atau mulut secara perlahanlahan menuju ke paru dan berbalik melalui jalur yang sama sehingga semua indra lain rangsanganya dihambat.  b. 



Relaksasi Nafas Dalam Teknik relaksasi nafas dalam merupakan suatu bentuk asuhan keperawatan, yang dalam hal



ini perawat mengajarkan kepada klien bagaimana cara melakukan napas dalam, napas lambat (menahan inspirasi secara maksimal) dan bagaimana menghembuskan napas secara perlahan.



c. 



 Muscle relaxation (Relaksasi Otot) Teknik ini bertujuan untuk memberikan rasa nyaman pada otot otot. Ketika terjadi stress otot otot



pada beberapa bagian tubuh menjadi menegang seperti otot leher, pungung, lengan. Teknik dilakukan dengan caramerasakan perubahan dan sensasi pada otot bagian tubuh tersebut. Teknik dapat dilakukan dengan meletakkan kepala diantara kedua lutut (kira kira selama 5 detik dan merebahkan badan ke belakang secara berlahan selama 30 detik, sikap ini dilakukan terus secara berulang sambil merasakan perubahan pada otot otot tubuh sambil menarik nafas dalam.



1)Definisi Relaksasi Benson Relaksasi Benson yaitu suatu tehnik pengobatan untuk menghilangkan nyeri, insomnia (tidak bisa



tidur) atau kecemasan. Cara pengobatan ini merupakan bagian pengobatan spiritual. Pada tehnik ini pengobatan sangat fleksibel dapat dilakukan dengan bimbingan mentor, bersama-sama atau sendiri. Tehnik ini merupakan upaya untuk memusatkan  perhatian pada suatu fokus dengan menyebut berulang-ulang kalimat ritual dan menghilangkan berbagai pikiran yang mengganggu. Tehnik pengobatan ini dapat dilakukan setengah jam dua kali sehari.



2)  



Tujuan



Martha (2011) menyatakan bahwa tujuan teknik relaksasi benson diantaranya : a)  meningkatkan ventilasi alveoli  b) 



memelihara pertukaran gas, c)  mencegah atelektasi paru,



d)   meningkatkan efesiensi batuk, e)  



mengurangi stress baik stress fisik maupun emosional yaitu menurunkan intensitas



nyeri dan menurunkan kecemasan serta menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolic. 3) 



Langkah –  langkah teknik relaksasi benson



Menurut Purwanto (2013) adalah: a)   b) 



Membentuk suasana sekitar tenang, menghindarkan dari kebisingan Menarik nafas dalam melalui hidung, dan jaga mulut tetap tertutup, hitungan sampai 3 tahan selama inspirasi



c)  



Kemudian hembuskan lewat bibir seperti meniup dan ekspirasi secara perlahan dan lewat sehingga terbentuk suara hembusan tanpa mengembungkan dari pipi



d)   Membaca kalimat –  kalimat sesuai keyakinan, misalnya jika beragama Islam membaca istighfar e)  



Lakukan



sebanyak 5 –  7 kali 4)  Keuntungan Relaksasi Benson: Menurut Waluyo (2010), manfaat relaksasi benson adalah sebagai berikut: a)  Ketentraman hati, Berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah  b) 



c)  



Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah



Detak jantung lebih rendah, Mengurangi tekanan darah



d)   Ketahanan yang lebih besar terhadap penyakit e)  



Tidur lelap



f)  



Kesehatan mental menjadi lebih baik



g)  



Daya ingat lebih baik



h)  



Meningkatkan



daya berpikir logis



i)  Meningkatkan kreativitas  j) 



Meningkatkan keyakinan



k)  



Meningkatkan daya kemauan



l)  



Meningkatkan kemampuan berhubungan dengan orang lain



DAFTAR PUSTAKA



Martha, D 2011. Panduan Relaksasi dan Reduksi Stres. Jakarta: EGC Purwanto ,S 2013 Pengaruh Pelatihan Relaksasi Religious Untuk Mengurangi Gangguan  Insomnia. Jakarta . Trisnayanti .M, 2010. Pengaruh Relaksasi Benson Terhadap Gangguan Pola Tidur Diunit  Rehabilitas Sosial Wening Wardoyo Ungaran . Semarang Waluyo, 2010. Psikologi Kesehatan Pengantar Untuk Perawat dan Profesional Kesehatan  Lain. Yogyakarta: EGC



d.  Autogenic relaxation   Autogenic relaxation merupakan jenis relaksasi yang diciptakan sendiri oleh



individu bersangkutan. Cara seperti ini dilakukan dengan mengabungkan imajinasi visu dan dengan menarik nafas secara perlahan. Salah satunya ialah :