Trik Berhenti Colay Edisi Ramadhan [PDF]

Citation preview

AGENDA KEGIATAN EDISI



RAM



N A H AD



H 2 4 14



Prolog Total ada lebih dari 20 ribu komen soal coli di semua video YouTube Gamal per hari ini. Kontennya skincare, komennya coli. Kontennya saham, komennya coli. Apa pun kontennya, komennya? Selalu coli. Dari sini kita bisa tau, ada kegelisahan di baliknya. Usut punya usut, riuh ranah komentar selalu berputar tentang gimana caranya keluar dari lingkaran setan kegiatan mengokang batang. Ternyata, penyebab utamanya gara-gara kecanduan. Pikiran kami yang ngga mau berhenti mikirin solusi akhirnya berbuah manis. Momen pas bulan Ramadan dan terinspirasi agenda teraweh kelas 5 SD 01 pagi, akhirnya tercipta sebuah BUKU SAKTI, dilengkapi agenda dan panduan pasti gerakan stop coli.



Ngga ada kata terlambat, Jon. Tahun 2020 boleh jadi tahun yang penuh gerakan mengocok tiada henti, tapi 2021 ngga bisa terus begini. Mulai lagi dari nol, biar BUKU SAKTI jadi saksi dan achievement paling membanggakan tahun ini. Ngga ada lagi lemes seharian. Ngga ada lagi males-malesan. Ngga ada lagi kloset penuh dengan jeritan “ayah”. Yang ada, kita sama-sama buat Ramadan tahun ini sarat iman dan kembali ke fitrah. Amin.



Doa Terhindar dari Zinah dan Penyebabnya



Hidayah Edisi



SEMASA HIDUP SERING NGOCOK,



PEMUDA MATI DALAM KEADAAN NGAC*NG



Doa Terhindar dari Zinah dan Penyebabnya



Allohumma inni a’uzu bika min syarri sam’i wa min syarri bashori wa min syarri lisani wa min syarri qolbi wa min syarri maniyyi. Artinya: “Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari buruknya pendengaranku, buruknya penglihatanku, buruknya lidahku, dan dari buruknya hatiku serta buruknya air maniku.”



WARNING



COLI BERLEBIHAN DAPAT MENYEBABKAN INSECURE TAK TERUKUR, ANXIETY TIADA HENTI, HINGGA BISA BERAKHIR DEPRESI. *(Efek bonus: penyesalan instan, auto males, ngga produktif, gampang lupa, sulit konsentrasi, mood berantakan, jadi minderan, dan banyak efek madesu lain yang bisa buat lo ngga punya purpose idup, Jon)



4



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Wow Fakta! PMO (Pornografi - Masturbasi - Orgasme) adalah siklus paling umum yang terjadi ketika seseorang akhirnya coli. Bisa disimpulkan, pemicu utama coli adalah KECANDUAN NONTON BOKEP yang ternyata bisa merusak bagian otak paling istimewa, yaitu PFC (Pre Frontal Cortex), yang menurut peneliti otak, Jordan Grafman, hanya dimiliki oleh manusia. PFC merupakan bagian otak yang bertanggung jawab atas konsentrasi, memahami benar dan salah, hingga pengambilan keputusan. KOK BISA nonton bokep ngerusak PFC? Sederhananya, kecanduan nonton bokep atau istilah lainnya NARKOLEMA (Narkotika Lewat Mata) secara alamiah mengaktifkan sistem limbik otak untuk mengalirkan dopamin (senyawa bahagia) ke PFC secara berlebihan, sehingga PFC tidak aktif karena terendam dopamin. Semakin sering terjadi, PFC akan mengerut, fungsinya terganggu, hingga mengalami kerusakan total. Efeknya? Baca bagian WARNING aja, Jon. Parahnya lagi, lo jadi ngga ada bedanya sama binatang, yang diciptakan Tuhan ngga punya PFC. Menurut ahli bedah otak, Donald Hilton Jr, jika dilihat dari MRI, otak yang rusak akibat KESERINGAN NGEBOKEP menunjukkan hasil yang sama dengan otak yang rusak akibat kecelakaan. Bisa dibilang, bahaya dari kecanduan nonton bokep SAMA DENGAN bahaya kecanduan narkotika, psikotropika, zat adiktif, hingga kecelakaan fisik, karena dapat merusak PFC. Referensi https://scholarsarchive.byu.edu/cgi/viewcontent.cgi%3Farticle%3D1029%26context%3Dintuition&ved=2ah UKEwjSwMOQz83vAhWDFLcAHWeBAH0QFjAAegQIBBAC&usg=AOvVaw1DbI9-38dxFxOEqxlFvNVr&c shid=1616750337912 https://youtu.be/LMdI4CRVLak Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



5



6



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



1. TEKNIK 69 Teknik pamungkas ini udah pernah dibahas di YouTube Gamal dengan ditonton lebih dari 2,6 juta kali dan ada 18 ribu lebih komen. Langsung aja tonton videonya kalo lo belum pernah nonton. Ini berawal dari penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam European Journal of Social Psychology, yang menyatakan bahwa waktu yang



69 Hari Hari 69



dibutuhkan bagi seseorang untuk membentuk kebiasaan baru adalah 18 hingga 254 hari.



Kesimpulan lain dari penelitian ini juga menunjukkan bahwa dibutuhkan ratarata 66 hari agar perilaku baru menjadi otomatis.



Dari rata-rata hari tersebut dan sedikit modifikasi, terciptalah TEKNIK 69 dengan cara melakukan kebiasaan baru dalam 69 hari tanpa putus. Untuk menguasainya, ada 3 fase yang harus ditaklukkan, Jon. •• Fase Pertama (hari 1-22) Ini bisa menjadi fase terberat, terutama di 48 jam pertama setelah terakhir kali coli. Dorongan untuk relapse (kambuh ngebokep dan akhirnya coli) sangat tinggi. Di sisi lain, Maxwell Maltz, ahli bedah plastik mengungkapkan bahwa butuh minimal 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru setelah ia mengamati pasiennya. Coba minta bantuan temen atau keluarga buat ngingetin lo untuk stay on track.



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



7



•• Fase Kedua (hari 22-44) Setelah berjuang di fase pertama, 22 hari selanjutnya mungkin bisa ngebuat lo berpikir buat nyerah. Kenapa? Karena mulai banyak pertanyaan dan keraguan dalam otak lo, belum lagi stres, bingung, hingga frustasi. Tapi itu wajar. Di saat yang bersamaan, tubuh lo lagi “menginstal” kebiasaan baru yang lagi lo coba bentuk. Lanjutin terus, Jon, karena ketika lo relapse, lo harus mulai lagi dari 0. Yakin mau nyerah tengah jalan? •• Fase Ketiga (hari 44-69) Ini fase terakhir sebelum lo bener-bener ngerasain punya kebiasaan baru yang otomatis tanpa harus usaha lagi. Di fase ini juga, tubuh udah mulai terbiasa dengan kebiasaan baru. Kadar dopamin dan kondisi PFC udah kembali normal. Otomatis, kondisi fisik, mental, dan emosi lo akan jauh lebih baik. Di hari terakhir, lo bisa ngaca dan bangga sama diri sendiri karena masa kelam lo udah berakhir. Congrats, Jon! *Hal yang ngga termasuk relapse: Mimpi basah & liat foto/video seksi tanpa sengaja



2. BANYAKIN IBADAH



Selagi jalanin TEKNIK 69, alihin fokus lo ke ibadah bulan Ramadan. Ini jadi waktu yang paling tepat buat “ngebal”, bayar deh semua dosa-dosa lo yang dulu, mumpung pahala lagi banyak-banyaknya.



Referensi https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-to-form-a-habit#base-figure https://theworklife.org/2020/09/04/stages-for-making-new-habits-the-66-day-minimum/ https://www.youtube.com/watch?v=6_zKjENZD3w&list=PLE_ vQWWxgaiGsnZjWgzrUKAtce71QnB8Y&index=2 https://youtu.be/HLrVKK9ig_Y 8



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Coba lo bayangin: •• Semua pahala orang yang berpuasa dikali 10 •• Berlaku di setiap huruf Al-Qur’an yang dibaca, pas buat hatamin •• Salat berjamaah 27 pahala, berarti 27x10 = 270 pahala setiap salat berjamaah •• Banyak salat sunah (duha, rawatib, qiyamullail) yang bisa disikat •• Ada juga malam Lailatul Qadar yang setara pahala 1000 bulan



Jauhi setan, dekati Tuhan. Kalau bukan sekarang, kapanlagi, Jon? 3.BUAT DIRI LO SIBUK Terutama buat lo yang sering gabut dan ngerasa kesepian di kamar. Asli. Buat diri lo sibuk ngerjain apa pun. Ini langkah awal dan paling krusial. Fungsinya? Biar lo ngga punya lagi waktu buat mikirin atau nonton bokep yang jadi pemicu lo nyekek Si Joni. Ikutin ini aja, kalo lo bingung mau ngapain: 01



02



IBADAH



MAIN GAME



Salat, ngaji, teraweh, hatamin Al-Qur’an,



Bolehlah. Mau mabar ML, PUBG, Dota,



sikat semua. Kejar pahala mumpung lagi



bebas. Asal tetep inget waktu.



banyak bonusnya. Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



9



03



04



NONTON



OLAHRAGA



Daripada gabut, mending nonton series/



Karena lagi pandemi, yang simpel-simpel



anime yang lagi hits. Udah seru, lo



aja. Sepedaan, jogging atau workout di



nyambung diajak ngomong orang.



rumah bisa jadi pilihan.



05



NYUCI Coba perhatiin barang-barang lo, mana yang udah kotor. Motor, sepatu, celana, tas atau kandang kucing lo perlu dicuci tuh, Jon.



4.NGABUBURIT Kegiatan khas bulan puasa ini bisa amat variatif dan sayang banget kalo dilewatin. Manfaatin deh waktu menjelang buka puasa lo sama kegiatan yang berfaedah kaya gini:



10



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



01



HUNTING TAKJIL Cari makanan yang paling bikin lo ngiler hari itu. Biasanya deket pasar atau perempatan rame, tuh. Tapi jangan lupa, tetep jaga jarak, selalu pake masker, dan bawa hand sanitizer.



02



IKUT KAJIAN VIRTUAL Bisa sebut kapan denger ceramah atau kajian selain pas jumatan? Gapapa kalo lupa, Jon. Nah, mumpung lagi Ramadan dan konten kajian lagi banyakbanyaknya, sikat-sikatin, deh. Di TV banyak, di YouTube atau podcast juga ngga sedikit pasti.



03



HATAM AL-QUR’AN BARENG TEMEN VIA ONLINE Ini juga cakep nih. Kalau lo mageran baca Al-Qur’an sendiri, bareng-bareng via online bisa jadi solusi. Cari sekitar 10 temen atau lebih, bagi-bagi Juz berapa aja. Sambil video call, bisa baca barengan, bisa juga sendiri-sendiri. Selain hatam, dijamin makin kenceng tuh tali silaturahmi.



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



11



5. DOs AND DON’Ts Sayangnya, ngga semuanya bisa lo lakuin semaunya. Sebagian kegiatan sebaiknya ditinggalkan, sebagian lagi dianjurkan buat dilakukan. Nih, contohnya:



12



DONT’S



DO’S



Ngajak main Si Joni



Ngajak main sodara Si Soni



Nonton film semi



Nonton kultum setiap hari



Nongkrong di coffeeshop



Nongkrong di masjid, sob



Tenggelam dalam timeline



Tenggelam dalam kajian khair



Ngeliatin foto seksi di Instagram



Ngeliatin sisa berapa juz lagi biar hatam



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Quotes-quotes Motivasi Bung Karno pernah mengatakan,



Perjuanganku lebih mudah karena melawan penjajah, namun perjuangan kalian akan lebih sulit karena melawan bangsa sendiri Itu betul, Namun ada lagi yang lebih berat, yaitu melawan diri sendiri.



ITS YOU VS YOU َ ‫َأ ْف‬ ِ ْ ‫ض ُل‬ ‫س َه َو َه َوا ُه‬ َ ‫ي‬ َ ُ ْ‫ال َها ِد َأن‬ َ ‫اه َد ال َّر ُج ُل َن ْف‬ Jihad yang paling utama adalah seseorang berjihad [berjuang] melawan dirinya dan hawa nafsunya



Referensi https://almanhaj.or.id/5063-melawan-hawa-nafsu-jihad-terbesar.html



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



13



Kecanduan masturbasi bukan lagi masalah yang sepele buat banyak orang di dunia, terutama laki-laki. Saking banyaknya orang yang punya keresahan yang sama soal ketergantungan masturbasi, akhirnya terciptalah NoFap. Sejak 2011, NoFap dimulai pada forum online bernama Reddit oleh orangorang yang memutuskan berhenti masturbasi, setelah berjuang keluar dari ketergantungan. (Kata Fap sendiri berasal dari bunyi saat mengocok Si Joni, fapfapfap.) Nah, berawal dari diskusi online tersebut, NoFap terus berkembang dan berevolusi. Sekarang, NoFap udah jadi website bahkan organisasi yang membantu siapa pun dalam mengatasi kecanduan pornografi, penggunaan pornografi yang berlebihan, atau perilaku seksual kompulsif, termasuk masturbasi alias coli. Dalam website-nya, ada banyak penjelasan edukasi seputar masturbasi dan forum diskusi dengan topik yang beragam soal cara berhenti masturbasi. Walaupun ngga ada medsos resmi selain Twitter yang bisa lo pantau terus, tenang, ada banyak akun fan-made Instagram atau YouTube yang nyediain konten NoFap. Bagi sebagian orang, NoFap udah terbukti jadi solusi bahkan gaya hidup yang dipercayai bisa membawa banyak perubahan positif buat keluar dari kecanduan dan ketergantungan masturbasi. Gimana Jon, udah siap jadi anggota NoFap?



14



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Jadwal Agenda NoFap Kelak agenda ini jadi saksi bisu kisah perjuangan lo di tahun 2021 yang entah berhasil atau gagal. Makanya, isi sesuai kenyataan, Jon. Kalau udah lo isi sampe hari terakhir, jangan lupa submit buat dapet reward dari GAMALMEN, bukan motor si, tapi lumayan banget. Liat bagian CARA SUBMIT buat ikutan. Kasih √ kalo lo berhasil lewatin hari tanpa coli dan kasih



kalo akhirnya



lo relapse, di kolom Aman. Kalau di hari itu ada ceritanya, tulis di kolom Keterangan dan bagian Catatan. Sikat, Jon.



Hari



Aman



Keterangan



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



15



15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30



16



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Catatan



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



17



Catatan



18



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Catatan



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



19



Jadwal Imsakiyah Ramadan 1442 H / 2021 — Daerah Jakarta dan Sekitarnya Tgl.



Hari



Masehi



Imsak



Subuh



Zhuhr



Ashr



1



Selasa



13 April 2021



04:28



2



Rabu



14 April 2021



04:28



Maghrib



Isya



04:38



11:57



04:38



11:56



15:14



17:56



19:05



15:14



17:55



19:05



3



Kamis



15 April 2021



04:28



04:38



11:56



15:14



17:55



19:04



4



Jumat



16 April 2021



04:28



04:38



11:56



15:14



17:55



19:04



5



Sabtu



17 April 2021



04:28



04:38



11:56



15:14



17:54



19:04



6



Minggu



18 April 2021



04:28



04:38



11:56



15:14



17:54



19:03



7



Senin



19 April 2021



04:27



04:37



11:55



15:14



17:53



19:03



8



Selasa



20 April 2021



04:27



04:37



11:55



15:14



17:53



19:03



9



Rabu



21 April 2021



04:27



04:37



11:55



15:14



17:53



19:02



10



Kamis



22 April 2021



04:27



04:37



11:55



15:14



17:52



19:02



11



Jumat



23 April 2021



04:27



04:37



11:55



15:14



17:52



19:02



12



Sabtu



24 April 2021



04:27



04:37



11:54



15:14



17:52



19:02



13



Minggu



25 April 2021



04:27



04:37



11:54



15:14



17:51



19:01



14



Senin



26 April 2021



04:26



04:36



11:54



15:14



17:51



19:01



15



Selasa



27 April 2021



04:26



04:36



11:54



15:14



17:51



19:01



16



Rabu



28 April 2021



04:26



04:36



11:54



15:14



17:50



19:01



17



Kamis



29 April 2021



04:26



04:36



11:54



15:14



17:50



19:01



18



Jumat



30 April 2021



04:26



04:36



11:53



15:14



17:50



19:00



19



Sabtu



1 Mei 2021



04:26



04:36



11:53



15:14



17:50



19:00



20



Minggu



2 Mei 2021



04:26



04:36



11:53



15:14



17:49



19:00



21



Senin



3 Mei 2021



04:26



04:36



11:53



15:14



17:49



19:00



22



Selasa



4 Mei 2021



04:26



04:36



11:53



15:14



17:49



19:00



23



Rabu



5 Mei 2021



04:26



04:36



11:53



15:13



17:49



19:00



24



Kamis



6 Mei 2021



04:26



04:36



11:53



15:13



17:49



19:00



25



Jumat



7 Mei 2021



04:25



04:35



11:53



15:13



17:48



19:00



26



Sabtu



8 Mei 2021



04:25



04:35



11:53



15:13



17:48



19:00



27



Minggu



9 Mei 2021



04:25



04:35



11:53



15:13



17:48



18:59



28



Senin



10 Mei 2021



04:25



04:35



11:53



15:13



17:48



18:59



29



Selasa



11 Mei 2021



04:25



04:35



11:53



15:13



17:48



18:59



30



Rabu



12 Mei 2021



04:25



04:35



11:53



15:13



17:48



18:59



Sumber : Bimas Islam Direkorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam https://bimasislam.kemenag.go.id/jadwalimsakiyah.



20



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



NIAT DAN DOA MANDI WAJIB



Nawaitul ghusla liraf 'il hadatsil akbari fardhal lillaahi ta'aala Artinya: "Aku berniat mandi besar untuk menghilangkan hadas besar fardu karena Allah ta'ala."



1.Mencuci kedua tangan



2.Membersihkan bagian tubuh yang kotor



3. Mencuci tangan (lagi)



4.Berwudhu



5.Membasahi kepala



6.Menggosok sela-sela rambut



7.Membasahi seluruh tubuh



Cara Submit Untuk submit agenda NoFap yang udah lo isi, silakan foto atau di-scan dan upload ke sini, Jon bit.ly/submitgamalagenda2021 Atau kalian bisa juga scan di sini :



22



Agenda Kegiatan: Stop Cekek Joni



Doa Istiqamah ‫ح ًة‬ َ ْ ‫َر َّب َنا الَ ُتز ِْغ ُق ُل ْو َب َنا َب ْع َد إ ِْذ َه َد ْي َت َنا َو َه ْب لَ َنا ِم ْن لَ ُدن َْك َر‬ ‫اب‬ َ ‫ِإ َن َّك َأن‬ ُ ‫ْت ا ْل َو َّه‬



Robbanaa laa tuzighquluubanaa ba’da idz hadaitanaa wahablanaa min ladunka rohmah, innaka antal wahhaab



Artinya: “Wahai Rabb kami, janganlah Engkau jadikan hati kami condong kepada kesesatan setelah Engkau beri petunjuk kepada kami, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi-Mu. Sesungguhnya Engkau-lah Maha Pemberi (karunia).”



GEDUNG ASCOM



GAMAL.MEN



JL. MATRAMAN RAYA NO.67 RT.005 RW.004



GAMAL



WWW.GAMAL.MEN