Form Rockport [PDF]

Citation preview

Pembagian Tugas Dalam Rangka Praktek Pengukuran Kebugaran Jasmani



No



Kegiatan



Penjelasan



Registrasi CJH dan Pembagian Formulir Par Q n You



Pengisian Daftar Hadir dan mendampingi CJH mengisi Formulir ParQ n You dan KMB



Screening Awal Kelayakan



Pemeriksaan Tekanan Darah, BB/TB



3 Pengambilan Nomor Dada



Pemberian Nomor dada kepada CHJ dan pengelompokan CHJ jadi beberapa tim



1 2



4 Penjelasan RockPort 5



Pemanasan



6 Pelaksanaan Tes Rockport Tim I



Penjelasan Pelaksanaan Rockport kepada CJH Wajib dilakukan sebelum tes Rockport dengan durasi 5-10 Menit CHJ melakukan Tes kebugaran dengan jalan santai, jalan cepat, lari kecil dan lari sejauh 1,6 KM - Pengisi Formulir Rockport -Pencatat Waktu



Tim II



- Pengisi Formulir Rockport -Pencatat Waktu



Tim III



- Pengisi Formulir Rockport -Pencatat Waktu



Tim IV



- Pengisi Formulir Rockport -Pencatat Waktu



7 Penjaga Lintasan



Menjaga jalur atau lintasan tes agar peserta tidak keluar dari jalur dan memantau peserta bila ada yg tidak kuat atau keseleo



8 Pendinginan



Setelah CJH Finish, tidak boleh langsung berhenti bergerak, tapi dilakukan secara perlahan. Kemudian lakukan pendinginan per kelompok



9 Rekapitulasi Hasil Rockport



Hasil Rockport dimasukkan dalam KMB untuk mengetahui tingkat kebugaran



10 Penyampaian Hasil Pengukuran KMB



Menyampaikan kepada CHJ yang sukses meyelesaikan Rockport hasil tes tingkat kebugaran



PenanggungJawab



TES ROCKPORT Tanggal



Pengukuran Kebugaran Jasmani 2017



Warna . . . . . . .



. . . . . . . . . . . . . 2017



NO



NO



DADA



FORM



NAMA



UMUR



L/P



WAKTU START



Nama pencatat waktu : 1.



. . . . . . . . . . . ( . . . . . . . . . . . . . )



2.



. . . . . . . . . . . ( . . . . . . . . . . . . . )



FINISH



TEMPUH



LAP KE-



VO2max



PEMERIKSAAN FISIK Tanggal



Pengukuran Kebugaran Jasmani 2017



. . . . . . . . . . . . . 2017



NO



NO



DADA



FORM



NAMA



UMUR



L/P



TENSI



NADI



Nama pemeriksa fisik : . . . . . . . . . . . . ( . . . . . . . . . . . . )



TINGGI



BERAT



BADAN



BADAN



IMT



Pembagian Tugas Dalam Rangka Pengukuran Kebugaran Jasmani Calon Jemaah Haji



No



Kegiatan



Penjelasan



PenanggungJawab



Registrasi CJH dan Pembagian Formulir Par Q n You



Pengisian Daftar Hadir dan mendampingi CJH mengisi Formulir ParQ n You dan KMB



Stefani dan Ira



Screening Awal Kelayakan



Pemeriksaan Tekanan Darah, BB/TB



Dr. Ivon, Drg. Shinta



3 Pengambilan Nomor Dada



Pemberian Nomor dada kepada CHJ dan pengelompokan CHJ jadi beberapa tim



Marsel dan Rinto



Penjelasan Pelaksanaan Rockport kepada CJH



Ira & Jeffry



1 2



4 Penjelasan RockPort 5



Pemanasan



6 Pelaksanaan Tes Rockport Tim I



Wajib dilakukan sebelum tes Rockport Jeffry dengan durasi 5-10 Menit CHJ melakukan Tes kebugaran dengan jalan santai, jalan cepat, lari kecil dan Gede, jeffri, ira lari sejauh 1,6 KM - Pengisi Formulir Rockport Stefani -Pencatat Waktu dr. Ivon



Tim II



- Pengisi Formulir Rockport -Pencatat Waktu



Nyoman Swastika Rinto



Tim II



- Pengisi Formulir Rockport -Pencatat Waktu



Drg. Shinta Marsel



7 Penjaga Lintasan



Menjaga jalur atau lintasan tes agar peserta tidak keluar dari jalur dan memantau peserta bila ada yg tidak kuat atau keseleo



Thomas Rohi, Tom Tomas



8 Pendinginan



Setelah CJH Finish, tidak boleh langsung berhenti bergerak, tapi Jeffry dilakukan secara perlahan. Kemudian lakukan pendinginan per kelompok



9 Rekapitulasi Hasil Rockport



Hasil Rockport dimasukkan dalam KMB untuk mengetahui tingkat kebugaran



Gede



10 Penyampaian Hasil Pengukuran KMB



Menyampaikan kepada CHJ yang sukses meyelesaikan Rockport hasil tes tingkat kebugaran



Ira



11 Snack Bersama



Bubur Kacang Hijau



Stefani dan Ira



12 Pemberian Souvenir/Kit kepada CHJ



Handuk + CD Senam Haji



Stefani dan Ira



13 Administrasi Panitia



Stefani dan Ira