Leaflet Bahaya Merokok [PDF]

Citation preview

Apa itu Perokok Aktif & Pasif??



Perokok Aktif adalah orang yang mengkonsumsi rokok secara rutin dengan sekecil apapun walaupun itu Cuma 1 batang dalam sehari Perokok Pasif adalah orang yang bukan perokok tetapi menghirup asap rokok orang lain atau orang yang berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang merokok



Yuk, ikuti konseling Upaya Berhenti Merokok di Puskesmas Landasan Ulin. Kami akan bantu Anda untuk berhenti merokok. #HIDUP SEHAT TANPA ROKOK



HIDUP SEHAT TANPA ROKOK PUSKESMAS LANDASAN ULIN



1. 2. 3. 4.



PROMKES TAHUN 2021



5. 6. 7. 8.



9.



Tunda Tarik nafas dalam-dalam Minum air putih Hindari berkumpul dengan teman-teman yang sedang merokok Yakinlah bahwa rokok bukan satu-satunya sarana pergaulan Jangan malu mengatakan bahwa diri kita bukan perokok Perbanyak mencari informasi tentang bahaya merokok Hindari sesuatu yang berkaitan dengan rokok (iklan, sponsor, poster, rokok gratis) Sibukkan diri dengan melakukan hal-hal positif seperti olahraga, membaca, dan hal lain yang menyehatkan



20 Menit



Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik



12 Jam



Hampir semua nikotin dalam tubuh sudah dimetabolisme, kadar CO dalam darah kembali normal



1-2 Hari



Nikotin mulai tereliminasi dari tubuh. Fungsi pengecap dan penciuman mulai membaik. Sistem kardiovaskuler meningkat baik.



5 Hari



2-6 Mingguu



1 Tahun



5 Tahun



10 Tahun



Sebagian metabolit nikotin dalam tubuh sudah hilang. Fungsi pengecap/ perasa & pembau jauh lebih baik. Sistem kardiovaskuler semakin membaik.



Fungsi silia saluran nafas & fungsi paru membaik napas pendek & batuk berkurang



Risiko penyakit jantung coroner menurun setengahnya



Risiko stroke menurun pada level yang sama seperti orang tidak pernah merokok



Risiko kanker paru berkurang setengahnya