Leaflet Hipertensi (Aris Nugraheni) [PDF]

Citation preview

Darah Tinggi merupakan meningkatnya tekanan darah lebih dari normal. Pada lansia normalnya 130-140 mmHg.



   



Umur Kegemukan Makanan yang terlaluya asin Riwayat hipertensi dalam keluarga  Stres



 Merokok  Banyak minum alkohol



TANDA DAN GEJALA DARAH TINGGI??  Pusing  Rasa berat ditengkuk



 Sukar tidur  Rasa mudah lelah  Mual muntah  Sesak napas



 Telinga berdenging  Mata berkunang-kunang  Mimisan



 Gangguan Jantung  Stroke



 Gangguan Penglihatan dan Ginjal



Perubahan Gaya hidup antara lain :  Penurunan berat badan  Hindari makanan asin  Menghindari faktor resiko : merokok, minum alkohol, makanan berlemak, stres



 Aktifitas fisik



1. Semua kacang-kacangan dan hasilnya yang diolah dan dimasak tanpa garam dapur 1. Jangan makan garam dapur 2. Batasi konsumsi daging dan keju



2. Semua sayuran dan buah segar tanpa pengawet



3. Hindari cemilan yang asin-asin 4. Kurangi beralkohol. 5. Berhenti merokok



3. Seledri/ Jus seledri + wortel



6. Ikan asin, ikan kaleng, telur asin dan pindang. 7. Makanan kaleng 8. Sayuran dalam kaleng, sawi asin, asinan dan acar. 9. Margarin dan mentega biasa. 10.Bumbu siap saji



DARAH TINGGI (HIPERTENSI)



4. Bawang putih. 5. Belimbing mentimun 6. Jintan hitam



PROFESI NERS UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PONOROGO 2020