Leaflet Kebutuhan Ibu Hamil Dan Ketidaknyamanan [PDF]

Citation preview

8. Vitamin : Untuk mendukung pertumbuhan dan



Pentingnya Gizi Ibu Hamil



perkembangan janin.



Zat Gizi yang Harus



Vitamin A : Tidak berlebih karena berbahaya



Dipenuhi Ibu Hamil



Masa kehamilan sangat penting untuk menentukan



bagi



kualitas anak.



pertumbuhan



janin.



Mangga



tomat,



wortel.



Kecukupan gizi selama kehamilan digunakan untuk



1. Air : Ibu hamil sebaiknya minum minimal 10



pertumbuhan dan perkembangan janinnya maupun



gelas air putih setiap hari. Air putih bisa di



metabolisme tubuh.



aktivitas ibu.



variasi dengan jus atau yougurt.



Vitamin B6 &B12 : Mengatur penggunaan



Trimester I (0-12 minggu) : Pertumbuhan masih



2. Asam Folat : Sayur dan buah (jeruk,pisang,



Vitamin B1 & B2 serta Niasin : Untuk proses



protein.



lambat, kebutuhan gizi belum besar. Mengalami



brokoli,



bayam).



Vitamin C : Membantu penyerapan zat besi &



ngidam, mual dan muntah.



Kekurangan zat ini dapat menyebabkan cacat



mencegah anemia. Stroberi, lemon, mangga,



Trimester II (12-28 minggu) : Pertumbuhan



bawaan.



tomat.



janin cepat, sehingga perlu pemenuhan gizi yang cukup besar. Pertambahan Berat Badan Trimester I : >1 kg



wortel,



kembang



kol,



3. Kalori : Zat ini dibutuhkan untuk pembentukan



Vitamin D : Pembentukan tulang & gigi. Susu,



sel-sel baru dan pengaliran makanan dari ibu



kacang-kavcangan.



ke janin melalui plasenta.



Vitamin E : Pembentukan sel darah merah.



4. Protein : Daging, keju, ikan, telur, kacangkacangan, tahu, tempe. Berguna sebagai zat



Trimester II



: ± 3 kg



Trimester II



: ± 6 kg



Total penambahan berat badan : 10-12 kg



pembangun. 75-100 gram/hari. mengambil



kalsium



dari



ibu,



itu



dapat



menyebabkan osteoporosis pada ibu. Susu minimal 1x/hari.



Kecukupan Gizi Ibu Hamil



daun singkong), daging, ikan, unggas, kacangKekurangan



zat



besi



dapat



Gizi Cukup : Berat, panjang bayi ideal dan sehat



mengganggu persalinan dan ibu menderita



Gizi Lebih



anemia.



besar serta menyulitkan persalinan.



Gizi Kurang : Bayi pendek, badan kecil, kondisi nkesehatan kurang baik



7. Serat



 Untuk pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan



6. Zat Besi : Sayuran hijau (bayam, kangkung, kacangan.



: Bayi terlalu panjang, badan terlalu



Manfaat Gizi Bagi Ibu Hamil



5. Kalsium : Apabila kalsium kurang janin akan



 Untuk



mempertahankan



kesehatan



dan



kekuatan badan ibu.  Memcegah terjadinya anemia, malnutrisi pada kehamilan  Agar luka-luka persalinan cepat sembuh dalam



:



Kekurangan



serat



menyebabkan



sembelit. Perbanyak sayur-sayuran dan pisang.



nifas  Cadangan untuk masa laktasi



Tanda-Tanda Gizi Kurang



GIZI IBU HAMIL



Tips untuk Ibu Hamil



pada Ibu Hamil  Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak  Lemah dan lesu



dari pada saat tidak hamil



 Pucat



 Jangan lupa minum tamblet tambahan darah 1



 Pusing



butir sehari



 Penambahan BB sedikit/rendah  Pandangan berkunang-kunang



 Kenalilah gejala kurang darah selama hamil (pucat,



pusing,



lemah



dan



pandangan



berkunang-kunang)  Selama



hamil



makanlah



beranekaragam



makanan dalam jumlah yang cukup



Akibat Kurang Gizi pada Ibu Hamil



 Bila nafsu makan ibu kurang, makanlah makanan yang segar-segar (buah-buahan, sari buah, sayur bening, dsb), makan sedikit dan sering  Hindari pantangan terhadap makanan karena



 Anemia gizi



akan merugikan kesehatan ibu



o



Keguguran



 Hindari merokok dan minum-minuman keras



o



Perdarahan pada saat hamil & persalinan



karena membahayakan keselamatan ibu dan



o



Kematian pada ibu atau bayi saat lahir



janin



 Zat gizi dalam ASI berkurang  Risiko BBLR : Berisiko tinggi berbagai



terkenan infeksi



yang



kurang berkualitas



kesehatan



secara



teratur,



agar



ibu



dan



kandungannya tetap sehat



&



penyakit  Keturunan



 Jangan lupa memeriksakan diri ke pelayanan



LEBIH BAIK MENCEGAH DARI PADA MENGOBATI



Disusun Oleh : Desi Mentari 04064881517031



PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS SRIWIJAYA