Leaflet - Pola Hidup Sehat Pada Lansia [PDF]

Citation preview

POLA HIDUP SEHAT PADA LANSIA



Faktor-faktor penting yang



CIRI-CIRI LANSIA SEHAT  Secara fungsional masih tergantung pada orang lain.



tidak



mempengaruhi pola hidup sehat pada Lansia  Faktor makanan dan gizi  



Mengurangi konsumsi gula Membatasi mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam urat  Membatasi makanan yang mengandung lema



 Perbanyak minum air putih sebanyak  Aktivitas hidup sehari-hari masih penuh walaupun mungkin ada keterbatasan dari segi sosial ekonomi yang memerlukan pelayanan.



PENGERTIAN Lansia sehat adalah lansia yang mampu menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik mereka dan lingkungan sosialnya Pola hidup sehat adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar sadar, mau serta mampu melakukan perilaku hidup sehat



2-8 gelas sehari/sesuai anjuran dokter.  Beraktifitas atau berolah raga  Istirahat  Periksa kesehatan



Perilaku yang dianjurkan 1. Menjalin hubungan yang teratur dengan keluarga dan sesama. 2. Olahraga ringan tiap hari. 3. Makan sedikit tapi sering, dan pilih



makanan yang sesuai serta banyak minum. 4. Minum obat sesuai dengan anjuran dokter/ petugas kesehatan yang lain. 5. Memeriksakan kesehatan dan gigi secara teratur Perilaku yang kurang baik  Kurang berserah diri.  Pemarah, merasa tidak puas, murung, dan putus asa.  Kurang gerak.  Makan yang tidak teratur dan kurang tidur.  Melanjutkan kebiasaan merokok dan minum minuman keras.  Minum obat penenang dan penghilang rasa sakit tanpa aturan.  Melakukan



kegiatan



yang



melebihi



Manfaat bagi lansia



RSUD DR.M.YUNUS



menerapkan pola hidup sehat



BENGKULU



 Tetap ceria dan mengisi waktu luang  Keberadaannya tetap diakui keluarga dan masyarakat  Kesegaran dan kebugaran tubuh tetap terpelihara  Terhindar dari penyakit yang berbahaya di masa tua  Penyakit jantung, paru-paru, dan kanker dapat dicegah  Mencegah keracunan obat dan efek ssamping lainnya  Mengurang stress dan kecemasan  Membuat merasa awet muda  Hubungan harmonis tetap terpelihara  Gangguan kesehatan dapat diketahui dan diatasi sesegera mungkin.



kemampuan.  Menganggap kehidupan sex tidak diperlukan lagi dimasa tua.  Tidak memeriksakan kesehatan dan gigi secara teratur.



TIM POKJA GERIARTRI RSUD dr.M.YUNUS BENGKULU