Leaflet Teknik Genggam Jari [PDF]

Citation preview

TEKNIK RELAKSASI



GENGGAM JARI



Pengertian Teknik Relaksasi Genggam Jari



untuk Mengurangi Nyeri Teknik relaksasi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan oleh siapapun dengan cara menggenggam jari.



Apa Manfaatnya? 1. Mengurangi nyeri, takut dan cemas 2. Mengurangi perasaan panik, khawatir dan terancam 3. Memberikan perasaan yang nyaman pada tubuh 4. Menenangkan pikiran dan dapat mengontrol emosi



1. 2. 3. 4. 5. 6.



Oleh : Aizi Dwimeila Candra Hafiza Yenti Mila Gusri Vetris Nodya Dwifa Yolla Maidina Desiva Deni Febrian



PROGRAM STUDI PENDIDIKAN NERS UNIVERSITAS FORT DE KOCK BUKITTINGGI 2019



5. Melancarkan aliran dalam darah



Cara melakukan Teknik GENGGAM JARI:



1. Peganglah tiap jari mulai dari ibu jari selama 2-3 menit. 2. Tarik napas yang dalam dan lembut 3. Hembuskanlah napas secara perlahan dan lepaskan dengan teratur. Ketika menarik nafas, hiruplah bersama rasa harmonis, damai, nyaman dan kesembuhan 4. Kemudian hembuskanlah nafas secara perlahan sambil melepaskan perasaan dan masalah yang mengganggu pikiran 5. Kemudiaan ulangi langkah 14 dengan jari tangan yang lain