15 0 460 KB
TEKNIK RELAKSASI
GENGGAM JARI
Pengertian Teknik Relaksasi Genggam Jari
untuk Mengurangi Nyeri Teknik relaksasi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan oleh siapapun dengan cara menggenggam jari.
Apa Manfaatnya? 1. Mengurangi nyeri, takut dan cemas 2. Mengurangi perasaan panik, khawatir dan terancam 3. Memberikan perasaan yang nyaman pada tubuh 4. Menenangkan pikiran dan dapat mengontrol emosi
Oleh : Mahasiswa Kelompok J
PROGRAM STUDY PROFESI KEPERAWATAN FAKULTASI KEPERAWATAN UNIVERSITAS ANDALAS PADANG 2017
5. Melancarkan aliran dalam darah
Cara melakukan Teknik GENGGAM JARI:
1. Peganglah tiap jari mulai dari ibu jari selama 2-3 menit. 2. Tarik napas yang dalam dan lembut 3. Hembuskanlah napas secara perlahan dan lepaskan dengan teratur. Ketika menarik nafas, hiruplah bersama rasa harmonis, damai, nyaman dan kesembuhan 4. Kemudian hembuskanlah nafas secara perlahan sambil melepaskan perasaan dan masalah yang mengganggu pikiran 5. Kemudiaan ulangi langkah 14 dengan jari tangan yang lain