MENU SEHARI Makanan Lunak [PDF]

Citation preview

Energi KH Protein Lemak



MENU SEHARI Nama Mhs : Kelompok : :…….. Kal : ……… gr :………. gr : ……… gr



Waktu



Menu



Makan pagi



Bubur Beras Sup Ayam Jamur Perked el Tahu



Snack



Puding Maizen a



Jus Pepaya



Bahan makan an Beras



Berat (g)



Energi (Kal)



Kh(g)



200



87,5



20



Ayam tanpa kulit Sayura nA Tahu



40



50



110



75



Telur ayam Minyak Tepung susu skim Gula pasir Tepung Maizen a Pepaya



55



75



5 20



50 75



10



13



50



12



25



87,5



20



110



50



12



Beras



200



87,5



20



Daging



35



75



Sayura nB



100



25



5



Tahu



110



75



7



Pisang Kepok Gula merah Santan



45



50



12



16



60



15



40



50



Beras



200



87,5



Ayam



40



50



Lema k (g)



Protei n (g) 2



2



7



3



5



5



7



50 7



5 7



2



Sub total Makan siang



Snack



Bubur Beras Gadon daging giling Sayur Bening Bayam Pepes tahu Kolak Pisang



2 5



7 1



3



5



5



Sub total Makan Malam



Bubur Beras Semur



20



2 2



7



Serat



Mikronutr ient lain (...)



Ayam Tempe Bacem Tumis Kacang Panjan g Snack Sub total Total Kebutuh an persenta se



Biskuit Teh Manis



Tanpa Kulit Tempe



50



75



7



Sayura nB



50



25



5



Minyak Biskuit Gula



5 40 13



50 175 50



40 12



3



5 1



5 4