Poster Manfaat Makan Sayur Dan Buah [PDF]

Citation preview

makan buah dan sayur setiap hari Sangat penting, karena mengandung serat yang tinggi, vitamin dan mineral, yang mengatur metabolisme energi, pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh. Sayur dimakan 2 porsi setiap hari 1 porsi sama dengan 1 mangkuk sayuran segar atau setengah mangkuk sayuran matang



Buah-buahan dimakan 2-3 kali sehari Makanlah berbagai macam buah karena akan memperkaya variasi zat gizi yang terkandung dalam buah



C



vitamin



E



untuk kesuburan dan awet muda



vitamin



vitamin meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi



manfaat vitamin yang ada di dalam sayur dan buah



D



untuk kesehatan tulang



A



K



vitamin untuk pembekuan darah



B12



vitamin dapat meningkatkan napsu makan



B



vitamin untuk pemeliharaan kesehatan mata



vitamin Mencegah penyakit beri-beri



www.promkes.depkes.go.id