RPP Senam Lantai [PDF]

Citation preview

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Sekolah Mata Pelajaran Kelas/ Semester Materi Pokok Tema/Sub Tema belakang Alokasi Waktu



: SMP ABC Pandaan : PJOK : VII ( Tujuh ) / satu : Senam Lantai : Senam lantai / Guling depan dan guling : 1 X Pertemuan (3JP)



A. Kompetensi Inti



4.



1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional. 3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, dan budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata. Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori. B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi Kompetensi Dasar 3.6 Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai.



Indikator Pencapaian Kompetensi 3.6.1 3.6.2 3.6.3



4.6 Mempraktikkan konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai.



4.6.1 4.6.2



Mengidentifikasikan macam-macam gerakan senam lantai Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan Menjelaskan teknik dasar gerakan guling belakang ( awalan jongkok / berdiri, gerakan mengguling / roll, sikap akhir ) Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dengan baik dan benar Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar dan guling dengan baik dan benar



C. Tujuan Pembelajaran Setelah mengikuti serangkaian kegiatan pembelajaran problem based learning, siswa diharapkan dengan benar dapat : 1. Mengidentifikasi macam-macam latihan senam lantai 2. Menjelaskan pengertian teknik dasar gerakan guling depan dan guling belakang 3. Menjelaskan teknik dasar gerakan guling depan dan guling belakang 4. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling depan dengan baik dan benar 5. Melakukan rangkaian gerakan teknik dasar guling belakang dengan baik dan benar Fokus penguatan karakter : - Kejujuran - Kerjasama D. Materi Pembelajaran 1. Materi Pembelajaran Reguler Latihan guling depan dan guling belakang Rangkaian gerak: a.



Sikap awalan jongkok / berdiri gerak guling depan dan guling belakang b. Gerakan Mengguling kedepan dan guling kebelakang c. Sikap akhir guling depan dan guling belakang d. Rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang 2. Materi Pembelajaran Remedial Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran regular yang disederhanakan sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan. Misalnya gerakan tersebut dengan dibantu oleh teman atau guru. 3. Materi Pembelajaran Pengayaan Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran regular dengan meningkatkan faktor kesulitannya. E. Metode Pembelajaran Problem based learning



F. Media dan Bahan Pembelajaran



1. File tanyangan video 2. Matras : 4 buah 3. Lembar kerja Siswa G. Sumber Belajar



Muhajir. 2016. PJOK (Buku siswa). Jakarta: Kemdikbud (hal. 211 -227 ) Muhajir. 2016. PJOK (Buku guru). Jakarta: Kemdikbud (hal. 285-302 ) H. Langkah- langkah pembelajaran



Pendahuluan



Kegiatan Inti Tahap 1. Orientasi terhadap masalah



KEGIATAN PEMBELAJARAN Guru memimpin doa. Guru memberi salam kepada siswa Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa secara umum. 4. Guru menyampaikan Indikator Kompetensi yang harus dikuasai. 5. Guru menjelaskan cakupan materi dan tujuan pembelajaran tentang guling depan dan guling belakang pada senam lantai. 6. Guru menyampaikan tehnik penilaian untuk kompetensi yang harus dikuasai, baik kompetensi sikap spiritual dengan observasi dalam bentuk jurnal, kompetensi pengetahuan dan kompetensi ketrampilan. Menyajikan masalah nyata kepada siswa 1. Siswa menyaksikan video tentang gerakan senam lantai. 2. Siswa menyaksikan video tentang gerakan guling depan dan guling belakang yang baik. 3. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang bagaimana cara melakukan guling depan dan guling belakang yang benar beserta kesalahannya. 1. 2. 3.



Tahap 2 Organisasi belajar



Memfasilitasi siswa untuk memahami masalah nyata Guru memfasilitasi peserta didik untuk memahami masalah nyata yang telah disajikan, yaitu: 4. Siswa (dengan bimbingan guru) berdiskusi tentang bagaimana cara melakukan guling depan dan guling belakang yang benar beserta kesalahannya. Contoh pertanyaan adalah: - Jelaskan prosedur melakukan melakukan guling depan dan guling belakang ! - Sebutkan kesalahan yang muncul ketika melakukan guling depan dan guling belakang !



Tahap 3 Penyelidikan individual



Melakukan pengumpulan data/informasi melalui berbagai macam cara menemukan berbagai alternative penyelesaian masalah.



15 menit



90 menit



maupun kelompok



KEGIATAN PEMBELAJARAN Pemanasan 1. Siswa melakukan pemanasan menggunakan permainan kapal-kapalan. Siswa saling berpasangan. 1 Siswa tidur terlentang, kedua tangan memegang lututnya,siswa yang lain menggerakkan badan siswa yang terlentang tersebut. Penggunaan metode resiprokal 2. Siswa tetap berpasangan. Tiap pasangan menempati tempat yang tidak mengganggu pasangan lain. 3. Pada tiap-tiap pasangan siswa 1 berperan sebagai pelaku dan siswa yang lain menjadi pengamat.



Gerakan guling depan awalan jongkok



Guling depan dengan awalan berdiri



Guling belakang dengan awalan berdiri 4. Setelah siswa 1 selesai kemudian bergantian siswa pengamat menjadi siswa pelaku dan sebaliknya. 5. Siswa melakukan latihan guling depan dan guling belakang 6. Siswa secara mandiri maupun kelompok



KEGIATAN PEMBELAJARAN mengumpulkan data dan informasi (pengetahuan, konsep, teori) dari berbagai sumber (website, buku siswa dan lain-lain) untuk menemukan solusi atas masalah yang ditemukan. 7. Siswa mengolah hasil yang diperoleh dari pengamatan melakukan gerakan guling depan dan guling belakang. Tahap 4 Pengembangan dan penyajian hasil penyelesaian masalah



1. Siswa dalam kelompok berbagi informasi dan diskusi untuk menemukan dan menentukan solusi yang dianggap tepat untuk menyelesaikan masalah. 2. Siswa menetapkan solusi penyelesaian masalah. 3. Siswa menyusun hasil kerja kelompok yang dapat berupa paparan, peragaan atau dalam bentuk lembaran



Tahap 5 Analisis dan evaluasi proses penyelesaian masalah



memfasilitasi peserta didik untuk melakukan refleksi atau evaluasi terhadap proses penyelesaian masalah yang dilakukan. 1. Siswa mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas. 2. Siswa yang lain mereviu dan memberi tanggapan terhadap kerja kelompok 3. Siswa dalam kelompok memperbaiki hasil kerja berdasarkan masukan dan tanggapan dari kelompok lain. 4. Bersama guru siswa melakukan reviu dan refleksi atas pembelajaran yang dilakukan 5. Guru dan siswa memberikan apresiasi atas partisipasi semua pihak. 6. Guru dan siswa bersama-sama merayakan keberhasilan dalam kegiatan pembelajaran dengan permainan sederhana



Penutup



1. Guru melakukan tanya jawab dengan siswa yang berkenaan dengan materi pembelajaran yang telah diberikan. 2. Melakukan pelepasan dan pendinginan yang dipimpin guru atau salah satu siswa yang dianggap mampu. 3. Menginformasikan materi minggu depan, berdoa dan bersalaman.



I. Penilaian Hasil Pembelajaran 1. Jenis/teknik penilaian



15 menit



a. Sikap (spiritual dan sosial) Sikap spiritual Bentuk Contoh Butir Waktu No. Teknik Instrumen Instrumen Pelaksanaan 1 Observasi Jurnal Lihat Saat Lampiran 1 pembelajaran berlangsung



Keterangan Penilaian untuk dan pencapaian pembelajaran (assessment for and of learning)



Sikap Sosial No. 1



Bentuk Contoh Butir Waktu Instrumen Instrumen Pelaksanaan Observasi Jurnal Lihat Saat Lampiran 1 pembelajaran berlangsung Teknik



Keterangan Penilaian untuk dan pencapaian pembelajaran (assessment for and of learning)



b. Pengetahuan No. 1.



2.



Bentuk Instrumen Tertulis Pertanyaan dan/atau tugas tertulis berbentuk uraian Penugasan Pertanyaan dan/atau tugas tertulis berbentuk esei. Teknik



Contoh Butir Instrumen Sebutkan jenis senam lantai



Jelaskan prosedur melakukan guling depan dan guling belakang



Waktu Keterangan Pelaksanaan Setelah Penilaian pembelajaran pencapaian usai pembelajaran (assessment of learning) Saat Penilaian untuk pembelajaran pembelajaran berlangsung (assessment for learning)



c. Keterampilan No.



Teknik



1.



Praktik



Bentuk Instrumen Tugas (keterampilan)



Contoh Butir Waktu Keterangan Instrumen pelaksanaan Lakukan guling Pada akhir Penilaian depan dan pembelajaran pencapaian guling belakang pembelajaran (assessment of learning)



2. Pembelajaran remedial Dengan pemanfaatan tutor sebaya melalui belejar kelompok untuk menjawab pertanyaan yang diberikan guru tentang hal-hal yang berkaitan dengan senam lantai.



3. Pembelajaran pengayaan Mencari artikel dari majalah atau internet tentang kebugaran jasmani. Mengetahui Kepala SMP ABC pandaan .........................................



Kudus, ...................................... Guru Mata Pelajaran



…………………............................. NIP.



Ali muhammad shofyan, S. Pd ……………............................. NIP.



Lampiran 1 1. Penilaian Sikap Penilaian perkembangan sikap spiritual dan sosial dalam bentuk jurnal. JURNAL PERKEMBANGAN SIKAP SPIRITUAL Sekolah : SMP ABC Pandaan Mata Pelajaran : PJOK Kelas/ Semester : VII ( Tujuh ) / satu Materi Pokok : Senam Lantai Tema/Sub Tema : Senam lantai / Guling depan dan guling belakang Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) No 1 2 Dst.



Waktu



Nama Siswa



Catatan Perilaku



Butir Sikap



Tanda Tangan



Tindak Lanjut



JURNAL PERKEMBANGAN SIKAP SOSIAL Sekolah Mata Pelajaran Kelas/ Semester Materi Pokok Tema/Sub Tema belakang Alokasi Waktu



No



Waktu



: SMP ABC Pandaan : PJOK : VII ( Tujuh ) / satu : Senam Lantai : Senam lantai / Guling depan dan guling : 1 X Pertemuan (3JP)



Nama Siswa



Catatan Perilaku



Butir Sikap



Tanda Tangan



Tindak Lanjut



1 2 Dst.



2.



Penilaian Pengetahuan a. Tes Tertulis 1) Kisi-kisi No 1



Kompetensi Dasar



Materi



3.6 Memahami konsep berbagai keterampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai.



Senam lantai



Indikator Pencapaian Kompetensi



Bentuk Soal Uraian



1.Mengidentifikasikan macam-macam gerakan senam lantai 2.Menjelaskan pengertian gerakan guling depan 3. Menjelaskan teknik Uraian melakukan guling belakang ( awalan jongkok / berdiri, gerakan mengguling / roll, sikap akhir )



2) Soal (a) Sebutkan macam-macam gerakan senam lantai! (b) Jelaskan pengertian gerakan guling depan dan guling belakang! (c) Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang! 3) Kunci jawaban



Jml Soal 1



1



(a) Macam-macam senam lantai adalah guling depan, guling belakang, guling lenting, meroda, kayang (b) Pengertian roll depan adalah berguling kedepan atas bagian belakang badan Pengertian roll belakang adalah berguling kebelakang atas bagian belakang badan (c) Cara guling depan dengan awalan jongkok :  Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, lutut menempel ke dada. - Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.  Bengkokkan kedua tangan,letakkan pundak ke matras dengan menundukan kepala dan dagu sampai ke dada.  Setelah itu lanjutkan dengan melakukan guling ke depan.  Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan dua tangan menuju posisi jongkok. Cara guling depan dengan sikap berdiri : - Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki ± 50 cm - Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala di lipat sampai dagu menempel dada - Dengan berguling ke depan, panggul menyentuh matras, lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. Sikap guling belakang : - Sikap awal jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu dan menghadap ke atas kedua kaki sedikit rapat - Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang - Saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak - Kaki segera diayunkan melewati kepala, dengan dibantu kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok. 4). Pedoman penskoran



a) Penskoran (1) Soal nomor 1 (a) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap (b) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap (c) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap (2) Soal nomor 2 (a) Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap (b) Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap (c) Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap (d) Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap



b)



Pengolahan skor Skor maksimum: 7 Skor perolehan siswa: SP Nilai pengetahuan yang diperoleh siswa: SP/7



1) Penugasan 1) Contoh Kisi-Kisi Penugasan Sekolah : SMP ABC Pandaan Mata Pelajaran : PJOK Kelas/ Semester : VII ( Tujuh ) / satu Materi Pokok : Senam Lantai Tema/Sub Tema : Senam lantai / Guling depan dan guling belakang Alokasi Waktu : 1 X Pertemuan (3JP) No 1.



Kompetensi Dasar



Materi



Memahami konsep berbagai Senam keterampilan dasar dalam lantai aktivitas spesifik senam lantai.



Indikator Siswa dapat menjelaskan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang



Teknik Penilaian Penugasan



2) Soal penugasan: Diskripsikan cara melakukan gerakan guling depan dan guling belakang dan sertakan gambarnya! 3.



Penilaian Keterampilan a. Lembar pengamatan proses gerakan guling depan dan guling belakang. 1) Teknik penilaian Praktik melakukan gerakan guling depan dan guling belakang. 2) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran Siswa diminta untuk melakukan gerakan guling depan dan guling belakang . Nama : ........................................................... Kelas : ........................................................... Petugas Pengamatan : ........................................................... (a) Petunjuk Penilaian Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap siswa menunjukkan atau menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.



(b) Rubrik penilaian keterampilan gerak guling depan dan guling belakang Hasil Penilaian No. Indikator Penilaian 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1.



2.



Sikap awalan, pelaksanaan dan sikap akhir melakukan gerakan guling depan Sikap awalan, pelaksanaan dan sikap akhir melakukan gerakan guling belakang Skor Maksimal (6)



3) Pedoman penskoran a. Penskoran untuk keterampilan gerak guling depan 1. Sikap awal berdiri dengan kedua kaki lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki ± 50 cm 2. Bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras 3. Kepala di lipat sampai dagu menempel dada 4. Dengan berguling ke depan, 5. Panggul menyentuh matras, 6. Lipat kedua kaki 7. Pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok. 8. Diakhiri dengan Sikap jongkok, 9. Kedua kaki rapat, telapak kaki bertumpu pada lantai. 10. Kedua lengan lurus ke depan, telapak dan jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku lurus b. Penskoran untuk keterampilan gerak guling belakang 1. Sikap awal jongkok, 2. kedua tangan ditekuk 3. telapak tangan di atas bahu dan menghadap ke atas kedua 4. kaki sedikit rapat 5. Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak kebelakang 6. Saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak 7. Kaki segera diayunkan melewati kepala, dengan dibantu kedua tangan menolak kuat 8. kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat mendarat di atas matras, ke sikap jongkok. 9. kedua kaki rapat, telapak kaki bertumpu pada lantai. 10. kedua lengan lurus ke depan, telapak dan jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku lurus c. Pengolahan skor



jml



Skor maksimum: 10 Skor perolehan siswa: SP Nilai keterampilan yang diperoleh siswa: SP/10 X 100



b. Lembar pengamatan hasil gerakan guling depan dan guling belakang Teknik Penilaian Bentuk Instrumen Kisi-kisi



: Tes Praktik : rating scale (dengan lembar pengamatan) : 1) Melakukan gerakan sikap awalan jongkok / berdiri guling depan 2) Melakukan gerakan guling depan 3) Melakukan gerakan sikap akhir guling depan 4) Melakukan rangkaian gerakan guling depan



No



Aspek yang dinilai



1.



Sikap awalan, pelaksanaan dan sikap akhir melakukan gerakan guling depan Sikap awalan, pelaksanaan dan sikap akhir melakukan gerakan guling belakang



2.



1



2



3



4



Lembar Pengamatan Skor perolehan Nilai :----------------------------------- X Skor maksimal



5



Skor 6 7



8



9



10 jml



LEMBAR KERJA I Petunjuk : 1. Lakukan latihan gerakan guling depan dan guling belakang secara berpasangan 2. Diskusikan dengan pasanganmu tentang langkah-langkah gerakan guling depan dan guling belakang 3. Tuliskan hasil diskusi dalam tabel di bawah ini. No. Latihan 1. Guling depan



2.



Guling belakang



Langkah-langkah / prosedur melakukan