Jantung Koroner [PDF]

Citation preview

MAKANAN YANG DIANJURKAN 1. Karbohidrat: beras di tim atau saring, roti gandum, kentang, tepung beras, terigu, sagu, madu. 2. Protein: daging ayam (bagian dada), ikan, telur, susu rendah lemak., kacang kedelai, tahu, tempe. 3. Sayuran: sayuran yang tidak mengandung gas; bayam, kangkung, buncis, kacang panjang, wortel, tomat, labu siam, tauge. 4. Buah: semua jenis buah segar; pisang, pepaya, apel, melon, jeruk, semangka.



MAKANAN YANG TIDAK DIANJURKAN 1. Makanan yg mengandung gas/ alkohol (singkong, tape, ubi, tape ketan) 2. Daging berlemak (daging sapi, ayam bagian kulit, sosis, gajih, otak, kepiting, kerang, keju, susu full cream) 3. Kacang kering tinggi lemak (kacang tanah, kacang mete, kacang bogor) 4. Sayuran yg mengandung gas (kol, lobak, sawi, nangka muda). 5. Buah bergas (durian, nangka) 6. Minyak kelapa sawit & santan



contoh menu diet PAGI -bubur nasi -telur dadar -sup wortel -susu skim -selada buah



SIANG -bubur nasi -daging ayam semur -sayur bening bayam -jus jeruk -apel



MALAM -bubur nasi -ayam panggang -tumis kacang panjang -pepaya



PENYAKIT JANTUNG KORONER



APA ITU PENYAKIT JANTUNG KORONER?



Penyakit jantung koroner (PJK) adalah penyakit yang disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan pada pembuluh darah jantung.



PENYEBAB Merokok



Kurang olahraga



BAGAIMANA MENCEGAH PJK?



Minum alkohol



Kegemukan/ obesitas



GEJALA



stop merokok



cek kesehatan rutin



olahraga



1. Nyeri dada menjalar ke lengan kiri, leher, punggung dan ulu hati 2. Sesak nafas 3. Mudah lelah 4. Keringat dingin 5. Pingsan pengaturan diet