14 0 721 KB
DIET PADA PENDERITA DIABETES MELITUS
DIABETES MELITUS??? DIET YUK!!!
3J 1.
MAKANAN APA SAJA YANG HARUS DIBATASI ATAU DIHINDARI a) Mengandung banyak gula
JADWAL (3 kali makan besar dan 2 kali makan selingan)
b) Mengandung banyak lemak
DOKTER MUDA G22 UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG 2016
2.
JUMLAH
Jumlah makanan yang diberikan sesuai dengan jumlah kalori berdasarkan perhtiungan kebutuhan kalori per harinya. 3.
JENIS
c) Mengandung banyak garam
CONTOH MENU MAKAN 1500 kkal Sarapan pagi
6 HAL YANG HARUS DILAKUKAN PADA PENDERITA DIABETES MELITUS
07.00
½ gelas nasi putih 1 telor ceplok
5.
Kontrol tekanan darah dan berat badan
6.
Pergunakan alas kaki (sepatu/sandal) yang nyaman, sesuai ukuran, dan datar
1 tempe goreng 1 mangkok pecel 1 buah jeruk
Selingan
10.00
1 pisang rebus ½ potong ubi rebus
Makan Siang
13.00
1 gelas nasi putih 1 potong sedang ikan goreng 1 tempe bacem
1.
Minum obat atau suntik insulin secara teratur
2.
Olahraga rutin, seperti jalan kaki pagi atau lari pagi. Olahraga 3-4 kali dalam seminggu dengan waktu 15-30 menit setiap harinya.
3.
Diet makanan
4.
Kontrol gula darah minimal tiap 1minggu sekali.
1 mangkok sayur asem Sambel + lalapan
Selingan
16.00
1 potong pepaya 1 bungkus mie rebus
Makan Malam 19.00 ½ gelas nasi putih 1 potong daging rebus 1 mangkok sayur bayam 1 potong tahu goring 1 buah apel
POLA HIDUP SEHAT