Leaflet Nutrisi Ibu Menyusui [PDF]

Citation preview

STIKES NGUDI WALUYO



Nutrisi Ibu Menyusui



b) Mengoptimalkan pertumbuhan dan



UNGARAN



perkembangan organ bayi



2012



Apa yang dimaksud dengan Nutrisi Ibu Menyusui? Nutrisi



ibu



pemasukan



menyusui makanan



adalah



selama menyusui.



Mahasiswa profesi ners



PROGRAM PENDIDIKAN PROFESI NERS



Sumber-sumber Nutrisi bagi Ibu Menyusui



yang



mengandung zat gizi yang cukup



Oleh :



c) Meningkatkan produksi ASI



a) Kalori : untuk menambah energi, contoh: beras, ketela, jagung, gandum, kentang.



Manfaat Nutrisi bagi Ibu Menyusui a) Menjaga kesehatan dan gizi ibu



b) Protein : untuk meningkatkan produksi ASI, contoh: ikan, hati, telur, kacang-kacangan. c) DHA : untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi,



contoh: telur, otak, hati, dan ikan, dll. d) Vitamin



- Magnesium : terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, sereal, sayuran hijau, daging.



- Vitamin D dan Kalsium : sinar matahari, susu, dll. - Zat besi : terdapat dalam daging berwarna merah, hati, makanan laut dan sayuran hijau. - Asam folat : banyak terdapat dalam hati ayam, bayam dan



Bahan makanan yang perlu dihindari bagi Ibu Menyusui



Hal yang harus dihindari bagi Ibu Menyusui 1. Jangan minum kopi yang berlebihan



a) Cabe



sayuran hijau. - Vitamin E : terdapat dalam makanan berserat, kacangkacangan, minyak nabati dan



b) Makanan berlemak c) Makanan ber-gas



:



Durian,



2. Dilarang merokok



gandum. - Zinc (seng) : terdapat dalam daging, telur dan gandum. d) Makanan beralkohol



3. Makanan yang menyebabkan alergi bagi ibu dan bayi



4. Jangan minum minuman beralkohol