Leaflet LBP [PDF]

Citation preview

Nyeri Pinggang Bawah (Low Back Pain)



Low back pain (nyeri pinggang bawah)



 Kelemahan otot



adalah suatu nyeri yang terjadi pada



 Pekerjaan yang beresiko terhadap



otot pinggang.



APA PENYEBAB TERJADINYA LOW BACK PAIN?  Duduk terlalu lama



low back pain



APA Tanda dan gejala LOW BACK PAIN?  Perubahan dalam gaya berjalan  Berjalan terasa kaku  Tidak bisa memutar punggung  Nyeri



punggung



akut



maupun



kronis lebih dari dua bulan  Nyeri saat berjalan menggunakan tumit Oleh:



Dela Nuraini, S.Kep KEPERAWATAN KELUARGA PROGRAM PROFESI NERS PSIK FK UNSRI



2017



Apa itu LOW BACK PAIN?



 Kurang latihan (olahraga)



 Nyeri otot dalam



 Perubahan postur tubuh karena trauma  Penggunaan hak sepatu yang terlalu tinggi



BAGAIMANA CARA



 Kegemukan



MENGATASI LOW BACK



 Terlalu lama pada getaran



PAIN?



1. Jaga nutrisi dan diet yang tepat



2. Mampu mengambil keputusan jika



untuk mengurangi dan mencegah



ada anggota keluarga yang sakit



berat badan berlebih terutama



3. Mampu merawat anggota keluarga



lemak disekitar pinggang



yang sakit



2. Kurangi aktivitas yang mampu



4. Mampu memodifikasi lingkungan



memicu terjadinya low back pain 3. Diet harian yang cukup kalsium,



fosfor, dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang 4. Lakukan kompres hangat untuk



agar tetap sehat 1. Olahraga yang teratur 2. Mengatur makanan dengan menghindari makanan-makanan yang mengandung banyak lemak



menghilangkan nyeri di bagian



agar memperlambat terjadinya



yang terasa nyeri



pengapuran tulang belakang. 3. Hindari stres dengan cara ibadah



Bagaimana cara mencegah low back pain?



Peran keluarga dalam mengatasi low back pain 1. Mampu mengenal masalah penyakit yang dialami anggota keluarga



5. Mampu memanfaatkan fasilitas kesehatan seperti Puskesmas, memiliki jaminan kesehatan