Leaflet Obesitas Kusnandar [PDF]

Citation preview

KOMPLIKASI 1. Penyakit Kardiovaskular 2. Diabetes Mellitus Tipe 2



TANDA DAN GEJALA OBESITAS 1. Wajah Bulat, pipi tembam, dagu ganda dan bahu rangkap. 2. Pada anak laki-laki dada



3. Hipertensi 4. Asma atau kesulitan bernapas 5. Berkurangnya Kapasitas



Otak



membusung dan payudara



OBESITAS OBESITAS merupakan



sedikit membesar, serta



penumpukan lemak yang



penis mengecil.



berlebihan akibat



3. Perut Buncit dan Leher



ketidakseimbangan asupan



Relatif Pendek.



energi dengan energy yang



4. Kedua pangkal paha bagiuan



digunakan dalam waktu lama.



dalam saling menempel dan bergesekan. 5. Pada anak perempuan



datangnya pubertas lebih dini yaitu usia kurang dari 9 tahun.



OBESITAS ITS PKU MUHAMMADIYAH SURAKARTA



Oleh : KUSNANDAR 2020060106



PENYEBAB 1. Faktor Keturunan



PENCEGAHAN OBESITAS 1. Mengurangi Posi makan dari biasanya.



2. Kebiasaan Makan yang buruk



Mengganti nasi putih dengan nasi merah jika merasa aneh, bisa dicampur terlebih dahulu dengan nasi putih.



4. Setelah Makan duduk terlebih dahulu selama 20 – 30 menit. 5. Makan teratur tiga kali per hari dengan camilan buah potong 12 kali per hari. Buah potong berguna untuk mengganti camilan manis.



6. Perbanyak aktivitas di luar rumah dan olahraga teratur.



2. Perbanyak makan buah, sayur dan kacang-kacangan. 7. Istirahat dan tidur yang cukup.



3. Kurang Aktivitas Fisik



4. Penurunan Waktu Tidur



3. Hindari makanan manis, fastfood dan minuman bersoda.



8. Hindari makan sambil bermain game atau nonton TV.