Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut [PDF]

Citation preview

IPG KAMPUS RAJA MELEWAR, SEREMBAN, NEGERI SEMBILAN WAJ 3112 KOKURIKULUM (OLAHRAGA) - LARI PECUT Nama:



VONG NYET LIN CHING MEI FONG TAN SHU HAN



No Angka Giliran:



2011151340039 2011151340024 2011151340038



No Kad Pengenalan:



910407-13-5496 911118-04-5384 910502-14-6230



Unit dan Semester:



BC.PJ.PM PISMP AMBILAN JANUARI 2011



Tarikh Kerja Kursus Dihantar:



5 MAC 2013



Nama Pensyarah:



TUAN HAJI SHAMSUDDIN BIN MOHD SHARIFF



ISI KANDUNGAN PERKARA



MUKA SURAT



Jadual Speksifikasi Tugasan,



1-4



Soalan, dan Rubrik Permarkahan Kertas Tugasan



5-9



Rancangan Pengajaran Harian Lari



10-27



Pecut Tahun 4 Lampiran: Draf Pertama



28-35



Jadual Speksifikasi Tugasan, Soalan, dan Rubrik Permarkahan



KERTAS TUGASAN



Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tahun 4



Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tajuk: Acara Balapan (Trek) Kemahiran: Lari Pecut Tarikh: 05.03.2013(Selasa) Masa: 8.00am - 8.30am (30 minit) Kelas: Tahun 4 Bil Murid: 20 orang Pengalaman sedia ada: 1. Murid pernah melakukan lari pecut. 2. Murid pernah melihat pertandingan lari pecut. Alat bantu mengajar: Blok permulaan, wisel, kon Objektif: Di akhir pembelajaran, murid-murid dapat: 1. Psikomotor: Melakukan gaya lari pecut yang betul dalam keempat-empat fasa iaitu fasa permulaan, fasa belepas, fasa pecutan dan fasa penamat. 2. Kognitf: Menyatakan dan menjalankan keempat-empat fasa lari pecut dengan betul. 3. Afektif:- Merasa seronok semasa mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar. - Bekerjasama semas mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar.



Bahagian/



Aktiviti



Butiran mengajar/ fokus



masa



Organisasi



Alatan/ strategi/



pengajaran 



Permulaan



Memanaskan badan-



(+5 minit)



Berlari satu pusingan



kon-kon yang ditetapkan



mengikut



sebanyak 2 kali.



kawasan



Murid berlari mengelilingi



Catatan 



Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 kon



ditandakan dengan 4 kon. 



yang disediakan



Murid-murid berdiri dalam 5 barisan lurus yang berhadap dengan guru.







Nilai murni:



Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan murid melakukan aktiviti mengikut Objektif



demonstrasi guru.



pembelajaran: 50m



Afektif



50m



Kaedah: Demonstrasi



-



Kawasan berlari



Regangan badan







Guru membimbing murid melakukan



aktiviti



regangan



badan



termasuklah kepala, leher, bahu,



tangan,



pinggang (terutamakan



dan



lengan, kaki otot-otot



kaki) -



Kawasan



melakukan



badan



Murid



Guru



Kon



regangan



Langkah 1







Fasa permulaan



(+6 minit)



Guru



memberitahu



murid







ditandakan dengan 4 kon.



kon, 5 blok







Murid-murid berhadap dengan guru.



permulaan







Guru melakukan demonstrasi dan



bahawa tajuk pada hari ini ialah lari pecut. 



Guru



memberitahu



bahawa



lari



murid



murid melakukan aktiviti mengikut Nilai murni:



pecut



mengandungi 4 fasa. 



Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4



Mengikut arahan



demonstrasi guru.



Murid dibahagi kepada 2



Objektif



barisan



pembelajaran:



yang



berhadap



Psikomotor



dengan guru.  Peringkat Garisan”



“Ke



Guru membuat tunjuk cara Kaedah:



kepada murid gaya fasa permulaan



Demonstrasi



“Ke



peringkat



garisan : 1. “Ke garisan”, berdiri rapat -



dengan garisan 2.



Kaki



hadapan



rapat



Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.



dengan garisan. 3. Kaki belakang 1 ½ tapak di



Murid



belakang kaki hadapan. 4. Ruang di antara 2 tapak kai seluas 1 buku penumbuk. 5. Tangan diletak di garisan



Guru



Kon



permulaan Peringkat “Sedia”



selaras



dengan



bahu. 6. Mata fokus ke hadapan(1m 2m) 



Guru membuat tunjuk cara kepada murid gaya fasa permulaan



peringkat



“Sedia : 1. „Sedia. 2. Pinggul diangkat perlahan- Gaya “Ke garisan” dan “Sedia” lahan sehingga melebihi aras bahu. 3. Kepala dan leher dalam satu garisan dengan tulang belakang. 4. Bahu ke hadapan sedikit daripada tangan. 5.



Lutut



kaki



hadapan



membuat sudut 90 darjah. Lutut kaki belakang membuat sudut 120 darjah. 6. Kaki ditolak kuat pada blok



Blok permulaan



permulaan Latih



tubi



fasa







permulaan



Guru



membimbing



murid



menjalankan latih tubi. 



Murid berbaris satu barisan di berhadap dengan guru.







Guru akan membunyikan wisel.



Setiap



kali



guru



Garisan permulaan



membunyikan wisel, murid



10m



akan bergerak ke garisan permulaan. Guru memberi arahan



“ke



sedia”,



garisan



murid



membuat



gaya



dan akan



Garisan penamat



fasa



permulaan. 



Murid berlari sejauh 10m.







Guru memeriksa gaya fasa permulaan setiap murid dan



-



Kawasan melakukan latih tubi tanpa blok permulaan. Murid



membetulkan. 



Guru mengulang latihan ini sebanyak 2 kali.







Kemudian, murid dibahagi kepada 5 kumpulan.



Guru



Kon







Guru



mengajar



melakukan



gaya



permulaan menggunakan



murid fasa dengan blok



permulaan. 



10m



Murid mengulang latih tubi fasa



permulaan



dengan



blok permulaan sebanyak 2 kali. Garisan permulaan



20m



-



Kawasan untuk latih tubi dengan



blok permulaan. Garisan penamat Murid Guru



Kon



Langkah 2 (+5 minit)



Fasa berlepas







Guru



menerang



sambil







mendemonstrasi teknik fasa



ditandakan dengan 4 kon. 



berlepas: 1. Kaki hadapan diluruskan serta-merta dan lutut kaki belakang



dibawa







ke



murid melakukan aktiviti mengikut Objektif pembelajaran:



untuk



Psikomotor



mengimbangi aksi kaki. 3. Badan



masih



Nilai murni:



Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan



demonstrasi guru. diayun



kon



Murid-murid berdiri dalam 2 barisan lurus yang berhadap dengan guru.



hadapan. 2. Tangan



Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4



lagi



membongkok ke hadapan



Kaedah:



lima hingga enam meter



Demonstrasi



yang pertama. 4. Elakkan melompat



daripada ke



hadapan



untuk langkah pertama.



-



Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.



Murid



Guru



Kon



Gaya fasa berlepas Latih



tubi



fasa







berlepas



Guru



membimbing



murid



menjalankan latih tubi. 



Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.







Guru memberi arahan “ke garisan”,



“sedia”



dan



menbunyikan wisel. 



Murid



melakukan



Garisan permulaan 15m



gaya



seperti mana yang diarah oleh guru. 



Murid berlari sejauh 15m.







Guru memeriksa gaya fasa berlepas setiap murid dan



Garisan penamat -



Kawasan melakukan latih tubi



-



Kawasan melakukan latih tubi



membetulkan. 



Murid mengulang latih tubi



fasa berlepas ini sebanyak 2 kali.



Murid



Guru



Kon



Langkah 3 (+5 minit)



Fasa pecutan







Guru



menerang



dan







mendemonstrasi teknik fasa



1. Langkahan



ditandakan dengan 4 kon. 



pecutan: semakin



panjang dan lutut tinggi.



Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4



Murid-murid berdiri dalam 2 barisan lurus yang berhadap dengan guru.







kon



Nilai murni:



Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan



2. Berlari di atas bebola kaki.



murid melakukan aktiviti mengikut



3. Bengkokkan siku kira-kira



demonstrasi guru.



Objektif pembelajaran:



90 darjah.



Psikomotor



Kaedah: Demonstrasi



-



Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.



Murid



Guru



Kon



Latih



tubi



fasa







pecutan



Gaya fasa larian Guru



membimbing



murid



menjalankan latih tubi. 



Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.







Guru memberi arahan “ke garisan”,



“sedia”



dan Garisan permulaan



membunyikan wisel. 



Murid



melakukan



gaya



Garisan penamat



20m



seperti mana yang diarah oleh guru dengan teknik



-



Kawasan melakukan latih tubi



gaya pecutan. 



Murid berlari sejauh 20m.







Guru memeriksa gaya fasa pecutan setiap murid dan membetulkan.







Murid mengulang latih tubi fasa berlepas ini 2 kali.



Garisan permulaan Murid



Guru



Kon



Langkah 4 (+6 minit)



Fasa penamat







Guru



menerang



dan







mendemonstrasi teknik fasa 



penamat:  Terus



berlari



kepantasan melepasi



Alatan: 1 wisel, 4



ditandakan dengan 4 kon.



kon, 5 blok



Murid-murid



tanpa



berdiri



berhadap permulaan



dengan guru. 



mengurangkan



Dalam kawasan 50m X 50m yang



sehingga garisan



Guru melakukan demonstrasi dan



Nilai murni:



murid melakukan aktiviti mengikut



Mengikut arahan



demonstrasi guru. Objektif



penamat.  Bahagian dada atau torso



dibawa



pembelajaran: Psikomotor dan



ke



Kognitif



hadapan.  Badan



dicondongkan Kaedah:



sedikit.



Demonstrasi -



Kawasan semasa guru membuat demonstrasi.



Murid



Guru



Kon



Gaya fasa penamat Latih



tubi



fasa







penamat



Guru



membimbing



murid



menjalankan latih tubi. 



Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.







Guru memberi arahan “ke garisan”,



“sedia”



dan



menbunyikan wisel. 



Murid



melakukan



Garisan permulaan gaya



15m



seperti mana yang diarah oleh guru. 



Murid berlari sejauh 20m.







Guru memeriksa gaya fasa



Garisan penamat



penamat setiap murid dan membetulkan. 



Murid mengulang latih tubi fasa berlepas ini sebanyak



-



Kawasan melakukan latih tubi



2 kali. 



Guru



meminta



murid



Murid



Kon



mengulang keempat-empat Guru



fasa lari pecut.



Latih tubi keempat-







empat fasa lari pecut



Guru



minta



murid



mengulang keempat-empat fasa



lari



pecut



dengan



menggunakan



blok



permulaan. 



Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.







Guru memberi arahan “ke garisan”,



“sedia”



Garisan permulaan



dan



menbunyikan wisel. 



20m



Murid melakukan keempatempat fasa lari pecut.







Murid berlari sejauh 15m.







Guru setiap



memeriksa murid



gaya



Garisan penamat



dan



membetulkan.



Garisan penamat







Murid mengulang latih tubi fasa ini sebanyak 2 kali.



-



Kawasan untuk latih tubi dengan blok permulaan.



Murid



Guru



Kon



Penutup







Menyejukkan badan-



(+3 minit)



Dalam kawasan 50m X 50m yang Alatan: 1 wisel, 4 ditandakan dengan 4 kon.







Regangan badan 



Guru membimbing murid melakukan



aktiviti



Murid-murid berdiri dalam 5 barisan lurus yang berhadap dengan guru.







kon



Nilai murni:



Guru melakukan demonstrasi dan Mengikut arahan



regangan badan bermula



murid melakukan aktiviti mengikut



dari kaki hingga ke kepala.



demonstrasi guru.



Objektif pembelajaran: Afektif



Kaedah: Tarik nafas



Demonstrasi 



Murid berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu.







Mata pandang depan.







Tangan angkat dari sisi ke atas



semasa



nafas semasa



dan



menarik sebaliknya



Murid



menghembus



nafas. 



Murid berulang 3 kali.



Guru



Kon



DRAF PERTAMA