Contoh Menu Makanan Target [PDF]

Citation preview

CONTOH MENU MAKANAN TARGET 1. Makan pagi (jam 8 pagi) : nasi putih dengan sayur bayam rebus dan tempe goreng Bahan : - Beras giling



1 ½ centong



- Bayam



1 mangkuk



- Tempe



1 potong sedang



- Minyak kelapa



1 sendok teh



2. Selingan pagi (jam 10 pagi) : susu sapi bubuk 1 gelas



3. Makan siang (jam 12 siang) : nasi putih dengan tahu goreng dan tumis buncis Bahan : - Beras giling



2 centong nasi



- Tahu



1 potong sedang



- Buncis



½ mangkuk



- Minyak kelapa



2 sendok teh



4. Selingan sore (jam 3 sore) : pisang



5. Makan malam (jam 6 sore) : nasi putih dengan ikan kembung goreng dan tumis buncis Bahan : - Beras giling



1 ½ centong



- Ikan kembung



1 potong sedang



- Buncis



½ mangkuk



- Minyak kelapa



2 sendok teh



6. Selingan malam (jam 8 malam) : susu sapi bubuk 1 gelas



ANJURAN 1. Makan makanan sesuai yang dianjurkan, karena :  Gizi kurang  Penyakitnya menyebabkan perlu energi dan protein lebih banyak 2. Makan sering, 5 – 6x dalam sehari