Leaflet Hipertensi 2 [PDF]

Citation preview

Hal yang dapat dilakukan untuk mencegah Hipertensi



Kategori Hipertensi: Kategori



Sistolik



Diastolik



Normal



< 120



dan



< 80



Elevasi



120 -129



dan



< 80



1. Lakukan pengecekan tıkanan darah rutin



Stase 1



130 -139



atau



80 - 89



Stase 2



140 atau lebih



atau



90 atau lebih



2. Mengubah gaya hidup



Kritis



> 180



dan/ atau



> 120



Jika anda merokok - Kurangi rokok - buat tujuan berhenti merokok Aktivitas fisik - Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan setidaknya 30 menit setiap hari



AHA (American Heart Ogranisation)



Semakin dini Hipertensi dideteksi dan ditangani, semakin berkurang kerusakan pada jantung, otak, ginjal dan mata



Makanan - Konsumsi buah lebih banyak, sayuran, ikan dan daging sehat - Kurangi konsumsi lemak - kurangi konsumsi garam



Program Studi Ners Tahap Profesi Sekolah Tinggi Ilmu Keperawatan Muhammadiyah



Pontianak 2019



Praktik Komunitas STIK Muhammadiyah Pontianak



Kenali Hipertensi Sejak Dini



Apakah Hipertensi itu??? Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah lebih dari 140 mmHg dengan per lebih dari 90 mmHg.



Siapakah yang paling berisiko mengalami Hipertensi? Pria dan wanita : • Merokok • Jarang melakukan aktivitas fisik • Terlalu bank konsumsi lemak dan garam • Kelebihan berat badan



Makanan yang berkadar lemakjenuh tinggi (otak, ginjal, paru, minyak kelapa). Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium (biscuit, crackers, 
 keripik dan makanan kering yang asin). Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis, korned, sayuran serta 
 buah-buahan dalam kaleng, soft drink).



Orang dengan riwayat keluarga yang memiliki riwayat hipertensi memiliki resiko yang lebih tinggi memiliki hipertensi.



Tanda dan Gejala Hipertensi adalah • Sakit kepala parah • Pusing • Penglihatan buram • Mual • Telinga berdenging • Kebingungan • Detak jantung tak teratur • Kelelahan • Nyeri dada • Sulit bernapas • Darah dalam urin • Sensasi berdetak di dada, leher, atau telinga



Makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi adalah



Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, 
 pindang, udang kering, telur asin, selai kacang).



Komplikasi Hipertensi Kehilangan penglihatan Gagal ginjal Gagal jantung Serangan jantung Stroke Kesulitan dalam mengingat dan fokus Pengobatan Hipertensi Perubahan gaya hidup Pengunaan obat yang diresepkan dokter Sayuran seperti: mentimun, tomat, seledri, delima, jahe, cabai rawit, dan belimbing.



Susu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein 
 hewani yang tinggi kolesterol seperti daging merah (sapi/kambing), kuning 
 telur, kulit ayam). Bumbu-bumbu seperti kecap, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco 
 serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape.